Het Stokpaardje van René: Hardlooptechniek: De Loophouding скачать в хорошем качестве

Het Stokpaardje van René: Hardlooptechniek: De Loophouding

Wat is de juiste houding bij het hardlopen en wat zijn veelgemaakte fouten? Veelgemaakte fouten Lopers die naar de grond kijken (naar beneden) en vergeten te strekken, dat vergroot de kans op blessures. De juiste houding Alternatief en beter voor je is, je veel meer te strekken! De metafoor hiervoor is “een marionet die je aan je kruin omhoog trekt”. Het komt erop neer dat het belangrijk is omhoog en vooruit te kijken. Zie de stoplichten voor je en herken die losliggende stoeptegel al 5 meter eerder voor je te laat bent. Oefeningen Trippeling met de armen omhoog Skipping en doorgaan in hardlopen Power Skipping door tussendoor te bevriezen (stil staan met een heup hoog) Skipping eenbenig (herhaaldelijk 1 been omhoog) Huppelpas strek waarbij je bij het landen niet inzakt maar spanning houdt op het been. Core Stability Belangrijk is om Core Stability oefeningen te doen voor en sterke core. Hoe beter je core, hoe makkelijker de oefeningen zullen gaan. Succes met de oefeningen.. En tot het volgende Stokpaardje! René Aanmelden voor een loopanalyse Benieuwd naar jouw loophouding? Doe de loopanalyse! Trainer René van Ravenzwaaij verzorgt regelmatig loopanalyses op verschillende locaties in het land! René heeft ruime ervaring in hardlopen en triatlon (17 marathons en 4 hele triatlons) en is zeer actief als hardloper en triatleet. Na het behalen van zijn KNAU-trainerslicentie in 2015 is hij actief als trainer bij loopgroepen op diverse niveaus. Aanmelden kan via deze link: https://hardlopenamsterdam.nl/loopana... Mocht de datum niet uitkomen? Stuur ons dan een mail en we gaan op zoek naar een passende oplossing! Team HA