ЛУЧШИЕ упражнения для бегунов (силовые тренировки | плиометрика | силовые упражнения) скачать в хорошем качестве

ЛУЧШИЕ упражнения для бегунов (силовые тренировки | плиометрика | силовые упражнения)

💪 Наши программы доступны здесь: https://e3rehab.com/programs/ Силовые тренировки для бегунов могут повысить эффективность и сократить время бега. Представленные упражнения специально подобраны, поскольку они учитывают особые требования, предъявляемые к бегу. 🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/ 📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/ 🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/ 💪 Программы реабилитации и повышения эффективности: https://e3rehab.com/programs/ 📝 Руководства по ресурсам: https://e3rehab.com/resource-guides 🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast   🏋️ Оборудование: https://e3rehab.com/affiliates/ 📩 Рассылка: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1 Подписывайтесь на нас: YouTube:    / e3rehab   Instagram:   / e3rehab   X:   / e3rehab   LinkedIn:   / e3rehab   Facebook:   / e3rehab   TikTok:   / e3rehab   Введение (0:00) Требования к бегу (0:13) Обзор упражнений (2:05) Плиометрика (2:30) Взрывная выносливость (3:26) Силовые упражнения (4:38) Упражнения для спринта (7:24) Обзор программы (8:14) Преимущества (9:12) Краткое содержание (9:58) Ссылки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23917... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22573... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29249... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25103... ----- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет медицинскую консультацию, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему медицинскому работнику.