🎙️ Wenn Kalorientracking mehr Stress als Fortschritt erzeugt | MSP #38 скачать в хорошем качестве

🎙️ Wenn Kalorientracking mehr Stress als Fortschritt erzeugt | MSP #38

Viele sehen das Tracking von Kalorien und Makronährstoffen als eine Voraussetzung für effektives Bodybuilding an. Doch was passiert, wenn genau dieses Tracking mehr Stress, Druck oder sogar Abhängigkeit erzeugt? In der Episode sprechen wir darüber: 🟢 wann Tracking hilfreich ist und wann nicht 🟢 welche Vorteile das Weglassen von Tracking haben kann 🟢 wie du auch ohne Tracking Fortschritte machst Als Bonus: 🟢 wie du post-Prep und in der Offseason rund um die Feiertage mit Essen außerhalb deiner Routine umgehst 🎙️ Den @myosolutions Podcast findest du auf YouTube, Spotify & Apple Podcasts. - 00:00:00 – Einführung: Warum Tracking oft als notwendig angesehen wird 00:05:20 – Tracking als Werkzeug vs. Progression als eigentliches Ziel 00:09:40 – Wann Tracking hilfreich ist und welche Lernprozesse es ermöglicht 00:15:10 – Psychologische Risiken und warum Tracking problematisch werden kann 00:18:55 – Unterschiedliche Formen von Tracking und ihr Einfluss 00:20:50 – Sollte jeder tracken? Wann es nicht notwendig ist 00:28:15 – Alternativen zu Tracking: autoregulatives & flexibles Essen 00:35:15 – Praktischer Übergang weg vom Tracking 00:43:50 – Bonus: Feiertage, Post-Prep & Offseason ohne Kontrollverlust - Low calorie dieting increases cortisol https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20368... Introducing Dietary Self-Monitoring to Undergraduate Women via a Calorie Counting App Has No Effect on Mental Health or Health Behaviors: Results From a Randomized Controlled Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34427... - *Für mehr Informationen zum Coaching: https://myosolutions.de/ Instagram:   / frederikhoelzl     / myosolutions   *2b1 Performance Education (10% sparen mit dem Code “Frederik10”): https://mitgliederbereich.2b1performa... *Lift The Standard: ⁠https://www.liftthestandard.com/⁠ *Werbung