Balance & Koordination verbessern | 10-Minuten Home-Training für Mountainbiker скачать в хорошем качестве

Balance & Koordination verbessern | 10-Minuten Home-Training für Mountainbiker

Balancetraining und Koordinationstraining ist für Mountainbiker und Radfahrer generell super wichtig, da es unsere Tiefenmuskulatur stärkt, die Propriozeption (auch Tiefensensibilität genannt) verbessert und uns dadurch zu feinfühligeren Bikern macht und uns ermöglicht, MTB-Fahrtechnik schneller zu lernen. Dieses Balance-Workout für Mountainbiker ist meine Hausaufgabe zur Verlängerung meiner C-Trainerlizenz beim WRSV - und ich dachte mir, Ihr könnt alle davon profitieren, indem ich das Training hier als YouTube Trainingsvideo hochlade, damit Du ganz bequem von Zuhause Deine Balance und Koordination verbessern kannst. Das Training startet mit der ersten Balanceübung bei 1:19 - Du brauchst für dieses Training lediglich: Eine Yogamatte oder eine Unterlage Eine Wasserflasche Ein zusammengerolltes Handtuch Optional: Ein Bike, einen Helm und Schuhe und einen Gymnastikball Hier die Links, die ich im Video nenne: 👉 Trackstandkurs - in 10 Schritten zum freien Stehen: https://roxybikeonline.podia.com/trac... 👉 Der Blogartikel über die RideConcepts Schuhe: https://der-mountainbike-blog.de/bike... 👉 Gezieltes Beweglichkeitstraining für Mountainbiker: https://roxybikeonline.podia.com/grav... 👉 Komme mit mir biken bei einem meiner MTB-Events: https://roxybikemallorca.com/MTB-even... Hier die Definition von Propriozeption: Quelle: https://flexikon.doccheck.com/de/Prop... Die Tiefensensibilität, auch Propriozeption genannt, ist eine komplexe Sinneswahrnehmung, mit welcher der Körper das Gehirn über die Position bzw. den Aktivitätszustand der Gelenke, Muskeln und Sehnen informiert. Ohne die Tiefensensibilität fehlen uns Empfindungen für Bewegungen, Lage und Haltung des eigenen Körpers im Raum, und somit auch die Fähigkeit, uns im Raum zu bewegen. Die Propriozeption ist somit ein wesentlicher Teil der Eigenwahrnehmung und ermöglicht folgende Funktionen: Stellungssinn: Empfindung über die aktuelle Ausgangstellung des Körpers Bewegungssinn: Kontinuierliche Rückmeldung über das Bewegungsausmass und die Lage des Körpers bei Bewegung Kraft- und Widerstandssinn: Vermittlung und Dosierung zwischen Druck und Zug Wer bin ich?? Ich heiße 𝓡𝓸𝔁𝔂 ▪️Fahrtechnik-Trainerin (Online und im "echten" Leben) ▪️Mindset Coach ▪️Dipl. Mentaltrainerin ▪️Psychologische Beraterin ▪️Gravity Yoga Lehrerin ▪️Internationale Ausbilderin für Fahrtechniktrainer und Guides Ich verdiene mit YouTube KEIN Geld - weil ich keine Werbung schalten möchte. Denn mir ist wichtig, dass Du das WERTVOLLSTE, das Du im Leben besitzt (Zeit) mit etwas verbringst, für das Du Dich aktiv entscheidest. 👉 Wenn Du mich unterstützen willst und mir eine große Freude machen möchtest, dann lade mich auf einen Kaffee ein: https://www.buymeacoffee.com/RoxyInsp... oder werde auf meinem Patreon Kanal ein Patron oder Supporter! Link:   / rideandinspire   🥰 Abonniere meinen Kanal, um benachrichtigt zu werden, wenn ich mein nächstes Video hochlade. → Auf meiner Online Coaching Plattform erhältst Du SCHRITT FÜR SCHRITT Videolektionen, die ganzen Geheimnisse, die ich hier bei YouTube nicht verrate ;-) und individuelles Coach-Feedback von mir und meinem Kollegen Berni: https://roxybikeonline.podia.com/ → Partner & Sponsoren: Bike: Lapierre Bikes Laufräder: NOBL Wheels Ergonomische Sättel und Griffe: SQlab Meine Kleidung: ENDURA Kettenöl und Pflegeprodukte: Dynamic Sattelstütze: BikeYoke Internationale Ausbildern bei: BICP Bike Instructor Certification Program Rucksack: VAUDE Pedale: Reverse Components Socken: Wabiks Online Coach bei: RLC Ryan Leech Connection und www.roxybike.online #balancetraining #mtbtraining #koordinationstraining #trainingfürbiker #hometraining #roxybike Dieses Video kann Produktplatzierungen oder gesponserten Content zeigen.