10 МИН. ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА — БЕЗ ПЛАНОК (домашняя тренировка без оборудования) | Ребек... скачать в хорошем качестве

10 МИН. ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА — БЕЗ ПЛАНОК (домашняя тренировка без оборудования) | Ребек...

Вот оно! 10 минут интенсивной тренировки пресса БЕЗ планок дома 🙌🏻 Приготовьтесь почувствовать, как горят мышцы живота, как подтягивается живот, как накачиваются мышцы пресса. Никакого оборудования не требуется, просто нажмите кнопку воспроизведения и начните видеть РЕЗУЛЬТАТЫ! 🔥 Ребекка Луиза, я хотела поздороваться 👋🏻 и приветствовать вас на моём канале YouTube. Это место, полное пота, упорства и позитива! ✨ Для начала, давайте пообщаемся 👇🏻 Если вы сделаете сегодня хоть что-то, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее, то это… Присоединяйтесь к нашему бесплатному каналу в Telegram: https://t.me/rebeccalouisechannel Как только вы зайдете, вы поймёте, почему у меня всегда столько энергии и позитива 💕✨ Итак, далее… МЕТОД BURN: Моя проверенная методика тренировок, которую я разрабатывала более десяти лет, сочетающая в себе убойные программы тренировок с экспертными рекомендациями по питанию и коучингом по мышлению. Это тот же метод, который я использовала, чтобы преобразить жизни десятков тысяч женщин, разбивая ваши, казалось бы, невыполнимые цели на небольшие 30-дневные этапы, уделяя внимание как психологической устойчивости, так и физической форме 🔥 Скачайте приложение BURN by Rebecca Louise и начните использовать метод BURN уже сегодня. https://www.burnbyrebecca.com/ БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: Получите доступ к быстрому 7-дневному тренировочному челленджу и подпишитесь на мою еженедельную рассылку с тренировками, блогами, подкастами и многим другим. 💛 https://www.rebecca-louise.com/Newsle... СТАНЬТЕ ПОСЛОМ: Готовы присоединиться ко мне и изменить мир? 👊🏻 Получайте дополнительный доход и работайте со мной индивидуально. https://www.rebecca-louise.com/Ambass... ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ: https://www.rebecca-louise.com/ Примечание: Результаты каждого будут разными, и именно это делает нас всех уникальными! Вы не можете определить целевой жир. Вы можете работать над определенными мышцами, которые хотите нарастить и проработать. Главы: 00:00 Начало интенсивных упражнений на пресс без планки 01:01 Медленное опускание ног 03:08 Постукивание пяткой 04:07 Пульсирующие движения 04:50 Полое удержание тела 05:30 Вытягивание рук 06:05 Небольшие пульсирующие движения 06:45 Опускание одной ноги 08:45 Спринтерские движения в положении V-Sit 10:38 Хлопки над головой 11:01 Подтягивания с поднятыми ногами 11:59 Велосипед 12:39 Окончание интенсивных упражнений на пресс без планки