Новогодняя 20-минутная тренировка для верхней части тела - домашняя тренировка с гантелями. скачать в хорошем качестве

Новогодняя 20-минутная тренировка для верхней части тела - домашняя тренировка с гантелями.

Новогодняя 20-минутная тренировка для верхней части тела — домашняя тренировка с гантелями #тренировка #2026 #фитнес Приготовьтесь к этой быстрой 20-минутной тренировке с гантелями! Эта тренировка для верхней части тела и рук может быть выполнена дома и будет направлена ​​на развитие бицепсов и силы. Берите гантели и вперед! #тренировкадляверхнейчаститела #фитнес #тренировка Эта тренировка включает 10 упражнений с 40 секундами работы и 20 секундами отдыха. В этой тренировке для наращивания мышечной массы, выполняемой стоя, два подхода упражнений. ⭐️ Обязательно сделайте разминку:    • 5 MIN LOWER BODY WARM UP   ⭐️ Обязательно сделайте заминку ⭐️ ⭐️ Больше 20-минутных тренировок вы найдете здесь 🏋️:    • 20 MINUTE WORKOUT   ⭐️ ⭐️ Больше тренировок для верхней части тела вы найдете здесь 🏋️:    • UPPER BODY WORKOUT   ⭐️ Присоединяйтесь ко мне, Лизе Харт, и мы вместе разберем серию эффективных упражнений, которые придадут вам сил и энергии. Не забудьте подписаться на канал Lisa Hart Fitness, чтобы получать больше бесплатных домашних тренировок, которые идеально впишутся в ваш плотный график. Давайте вместе станем стройнее! 🌟 Эта тренировка разработана для проработки верхней части тела с помощью серии упражнений, направленных на руки, плечи, грудь и спину. Независимо от того, являетесь ли вы занятым родителем или просто хотите быстро и эффективно потренироваться, эта тренировка идеально вам подойдет. Не забудьте подписаться, чтобы получать больше бесплатных тренировок и советов по фитнесу! Давайте вместе станем сильнее! 🔥