Warum dein Gehirn dich sabotiert 🧠 die Psychologie hinter Selbstzweifeln скачать в хорошем качестве

Warum dein Gehirn dich sabotiert 🧠 die Psychologie hinter Selbstzweifeln

Selbstzweifel fühlen sich oft an wie ein persönliches Versagen. Doch in Wahrheit steckt dahinter ein zutiefst menschlicher Mechanismus deines Gehirns. In diesem Video erkläre ich dir aus Sicht der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), warum dein Verstand dich manchmal sabotiert – und wie du lernen kannst, dich von selbstkritischen Gedanken zu distanzieren, ohne sie bekämpfen zu müssen. Du erfährst: 💡 warum unser Gehirn stärker auf Bedrohung als auf Erfolg reagiert 💡 weshalb Selbstzweifel evolutionär Sinn machen 💡 warum „positives Denken“ oft nicht hilft 💡 wie du mit ACT einen gesünderen Abstand zu deinem inneren Kritiker entwickelst Wenn du dich häufig fragst, warum du trotz Kompetenz an dir zweifelst, ist dieses Video für dich. 🎯 Dein nächster Schritt Im Onlinekurs „Selbstwert stärken“ lernst du, Selbstkritik zu erkennen, Gedanken zu entschärfen und langfristig stabiler mit dir selbst umzugehen. 👉 https://www.actitude.de/kurs/selbstwe... Oder vereinbare ein 1:1 ACT-Coaching mit Psychologin Diana Huth: 👉 https://www.actitude.de/act-coaching-... 📚 Wissenschaftliche Quellen Baumeister, R. F. et al. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5(4), 323–370. https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/1... #NegativeBias Wegner, D. M. (1994). Ironic processes of mental control. Psychological Review, 101(1), 34–52. Hayes, S. C., Strosahl, K., & Wilson, K. (2012). Acceptance and Commitment Therapy. ______ ➡️ Spare mit dem Code „YOUTUBE10“ 10% auf unsere Onlinekurse: 💸 🚨 GANZ NEU: Ab sofort kannst du unseren Onlinekurs „Emotionale Freiheit“ zum Umgang mit Emotionen buchen: 🎉 👉 https://courses.actitude.de/emotional... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, mache unseren zertifizierten Stressbewältigungskurs „Umgang mit Stress“: https://www.actitude.de/kurs/stress 👈 💁🏻 Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen üblich! 💸 🤩 Onlinekurs Selbstwert stärken 💖 👉 https://www.actitude.de/kurs/selbstwe... 👈 🌟 Melde dich jetzt zu unserer Selbstwert-Challenge an: 🌟 👉 https://www.actitude.de/selbstwertcha... 👈 🚀 Könntest du einen Selbstwert-Booster gebrauchen? 🚀 Dann hole dir hier 6 Selbstwert-stärkende Impulse per Mail: 👉 http://www.actitude.de/minikurs-selbs... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren 0€-Mini-Kurs „Stress lass nach“: https://www.actitude.de/minikurs-stress 👈 Und wenn du im Anschluss den vollen Kurs machen möchtest, erstattet dir deine Krankenkasse wahrscheinlich sogar die Kursgebühren dafür. 👍 Wenn dir das Video gefallen hat, gib uns auch gern einen Daumen nach oben und lass uns einen Kommentar da. Für weitere Übungen, schau dich hier im Kanal um und abonniere uns doch, damit wir noch mehr solcher Videos produzieren können. 🎥 🔜 📺 🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du. 💪 Finde mit uns deinen Weg, die emotionalen Herausforderungen des Lebens zu meistern: https://www.actitude.de/ 📱 Schau doch mal bei Instagram vorbei:   / actitude.de   #Selbstzweifel #Psychologie #Selbstwert #Selbstsabotage