У нас вы можете посмотреть бесплатно RUTINA PLIOMETRICA UNICA SESIÓN RECUPERACION MICROCICLO 1 PARA ARTES MARCIALES DEPORTES CONTACTO или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ENTRENAMIENTO PRO https://www.artes-marciales.info TODAS LAS TECNICAS DE KARATE https://www.tecnicas-de-karate.info TODAS LAS POSICIONES https://www.tecnicas-de-karate.info/p... TODOS LOS DESPLAZAMIENTOS https://www.tecnicas-de-karate.info/a... TODOS LOS BLOQUEOS CON ANTEBRAZO https://www.tecnicas-de-karate.info/u... TODOS LOS BLOQUEOS https://www.tecnicas-de-karate.info/u... TODOS LOS PUÑOS https://www.tecnicas-de-karate.info/t... TODOS LOS CODAZOS https://www.tecnicas-de-karate.info/e... TODAS LAS PATADAS CON EL TALÓN https://www.tecnicas-de-karate.info/k... TODAS LAS PATADAS DE KARATE https://www.tecnicas-de-karate.info/p... NUEVO: 60 rutinas flexibilidad: https://www.artes-marciales.info/flex... INICIO: https://www.artes-marciales.info MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO: https://www.artes-marciales.info/entr... EJERCICIOS Y RUTINAS DE FLEXIBILIDAD: https://www.artes-marciales.info/flex... EJERCICIOS Y RUTINAS DE PESAS: https://www.artes-marciales.info/pesas/ EJERCICIOS Y RUTINAS DE PESAS (AGARRES): https://www.artes-marciales.info/pesa... GOMAS ELÁSTICAS: https://www.artes-marciales.info/entr... COORDINACIÓN MOTORA (REFLEJOS): https://www.artes-marciales.info/entr... PRESIÓN CON UN COMPAÑERO: https://www.artes-marciales.info/entr... EJERCICIOS Y RUTINAS DE RESISTENCIA: https://www.artes-marciales.info/pesa... EJERCICIOS Y RUTINAS DE PLIOMÉTRICOS: https://www.artes-marciales.info/apre... . . Para esta rutina de ejercicios pliométricos aplicados a los deportes que usan golpes necesitas una escalera pliométrica, pudiéndola sustituir por marcas hechas con cualquier rotulador en el suelo. Cajones de una altura mínima de 5 centímetros y otro de 10, pudiendo utilizar cualquier alternativa con la única condición que no se muevan al saltar encima de ellos. Además se utilizará una pared, una puerta abierta, y un tubo o similar a la altura del pecho. Recuerda que todos los ejercicios son pliométricos, por lo que todos usan rebotes, nunca la contracción muscular se mantiene por más de un segundo. En definitiva puedes usar aparatos homologados, o sustituirlos fácilmente por utensilios que tu consigas. También necesitaras un saco para realizar los ejercicios de repotenciación Además es muy importante que tengas vendadas las muñecas y los tobillos.