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Il metodo più veloce per passare dal 30% al 10% di grasso corporeo

❓ Hai più di 30 anni e le hai provate tutte, ma non riesci a rimetterti in forma, eliminare il grasso in eccesso o dimagrire in modo sostenibile? Sei stanca di diete frustranti e allenamenti che non portano risultati? Questo video è per te! 🙌 In questo video scoprirai: ✅ Come calcolare il tuo fabbisogno calorico e i macronutrienti in modo semplice ed efficace. ✅ Idee pratiche per costruire pasti equilibrati e gustosi che si adattano ai tuoi obiettivi. 🥗🍗🍚 ✅ I segreti per includere le verdure e sentirti sazia senza sforare le calorie giornaliere. ✅ Gli strumenti e i test che possono aiutarti a capire meglio il tuo corpo e migliorare i tuoi risultati. 🧪💪 💡 Perché guardare questo video?Ti guiderò passo dopo passo per creare un piano su misura per te, senza complicazioni e senza privarti del piacere di mangiare. 💖 Se vuoi finalmente prendere in mano la tua forma fisica e capire come ottenere risultati duraturi, non puoi perderti questi consigli! 🌟 Prepara carta e penna, perché alla fine avrai gli strumenti necessari per trasformare il tuo stile di vita e raggiungere i tuoi obiettivi in modo concreto e realistico. 📌 Hashtag:#DietaEquilibrata #CalcoloCalorie #Dimagrire #PastiEquilibrati #PerderePeso #StileDiVitaSano #RimettersiInForma #healthylifestyle Le informazioni contenute in questo video non intendono e non devono essere considerate un sostituto del parere medico professionale, della diagnosi o del trattamento. Tutti i contenuti, inclusi testi, grafici, immagini e informazioni, presenti in questo video hanno esclusivamente scopo informativo generale e non sostituiscono una consulenza con il proprio medico o un professionista della salute. 0:00 Introduzione 1:37 Conosciamoci un po’ 2:52 Regola Meccanica n.1 8:01 Regola Meccanica n.2 11:58 Come calcolare le calorie di mantenimento e il deficit per dimagrire 14:05 Come calcolare i tuoi micronutrienti 18:37 Come costruire il tuo pasto perfetto 25:05 Controlla i risultati 27:37 Regola Meccanica n.3 30:18 Regola Meccanica n.4 31:14 Regola Meccanica n.5 38:10 Un suggerimento per gli over 30 39:37 Conclusioni finali: Facciamo il punto