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Bodyscan | geführte Tiefenentspannung | Körperreise Entspannung bei Stress und Unruhe

Nach einem anstrengenden oder stressigen Tag oder zwischendurch, wenn du innerlich unruhig bist, dich von deinen überaktiven Gedanken lösen möchtest, hilft dir der Bodyscan, dich wieder zu erden, aus dem Kopf rauszukommen und mit deinem Körper zu verbinden. In dem Moment in dem du deine volle Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Körperbereich lenkst, fließt Energie hinein, du kannst ihn deutlicher spüren und auch Spannungen lösen, die dir vorher vielleicht gar nicht bewusst waren. Dein Körper kann tief entspannen, dein Atem wird ruhiger und auch dein Geist kommt zur Ruhe. Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger. Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Vielen Dank! www.3xom.de #bodyscan #achtsamkeit #3xomyoga

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