Функциональная тренировка с гирей для всего тела с участием Маркуса Филли скачать в хорошем качестве

Функциональная тренировка с гирей для всего тела с участием Маркуса Филли

Развивайте функциональную силу с помощью этой функциональной тренировки с гирями для всего тела от Маркуса Филли. Метод тренировок по функциональному бодибилдингу, разработанный шестикратным участником CrossFit Games Маркусом Филли, помог тысячам спортсменов по всему миру выглядеть и двигаться хорошо. Сочетая функциональный фитнес с бодибилдингом, этот стиль тренировок развивает силу и мышечную массу, подвижность и выносливость, избегая при этом выгорания и травм, характерных для слишком длительных занятий высокоинтенсивным фитнесом. Узнайте больше здесь: https://bit.ly/3496cRi Выберите 2 веса. Один лёгкий и один средний. Вы выполните два разных круга с разной сложностью и весом. Круг 1 — более лёгкий и простой С гирей 16 кг Раунды по 10, 7 и 4 повторения на каждую сторону Мах — жим одной рукой — жим одной рукой на одной ноге — приседание в стойке с одной рукой, поворот — подъём и сгибание ног в положении полуприседа Круг 2 — средний и более сложный С гирей 24 кг 3 раунда по 5 повторений на каждую сторону Мах — жим одной рукой на толчок — жим одной рукой на одной ноге — приседание «Гоблет-казац», поворот — «мельница» в положении полуприседа Пожалуйста, оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы. Планы тренировок: https://www.kettlebellkings.com/worko... Найдите нас в социальных сетях: Instagram:   / kettlebellkings   Facebook:   / kettlebellkings   Twitter:   / kb_kings   Сайты: (США) https://www.kettlebellkings.com (ЕС) https://www.kettlebellkings.eu (Австралия) https://www.kettlebellkings.com.au #Kettlebells #kettlebelleducation #Fitness #KettlebellKings