“절대 아침에 ‘벌떡’ 일어나지 마세요” 척추 환자 30만 명 치료하며 알아낸 허리 건강 ‘스스로’ 지키는 최고의 비법 | 이동엽 신경외과 전문의 빅퀘스천 скачать в хорошем качестве

“절대 아침에 ‘벌떡’ 일어나지 마세요” 척추 환자 30만 명 치료하며 알아낸 허리 건강 ‘스스로’ 지키는 최고의 비법 | 이동엽 신경외과 전문의 빅퀘스천

[순서] 00:00 인트로 00:21 출연자 소개 00:49 몸에 ‘이런 통증’ 생겼다면 절대 무시하지 마세요 02:00 통증 약하다고 해서 방심하면 안 되는 이유 03:41 만성통증 원인, 사람마다 다를 수 있습니다 05:22 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 06:11 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 (1) 06:44 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 (2) 07:10 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준(3) 07:26 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준(4) 08:28 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 (5) 08:39 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 (6) 09:52 허리 걱정 싹 사라지는 초간단 스트레칭 2가지 11:46 필라테스가 통증 예방에 좋은 운동인 이유 12:38 “저도 매일 합니다” 최고의 통증 예방 운동은 이것! 15:45 만성통증으로 힘들다면 ‘이렇게’ 생각해 보세요 ---------------------------------------------------------------- #건강 #스트레칭 #운동 #아침루틴 #척추건강 #척추운동 #코어운동 #코어근육 #허리 #허리디스크 #허리통증운동 #허리통증완화 #허리통증 #척추측만증 #허리운동 #건강상식 #운동상식 #참포도나무병원 #이동엽의자세혁명 #이동엽원장 #신경외과 #자세 #바른자세 ---------------------------------------------------------------- [📚이동엽 원장님의 이야기가 더 궁금하시다면?👇] 자세혁명 https://product.kyobobook.co.kr/detai... 웰니스로 가는길 https://product.kyobobook.co.kr/detai... 내 아이의 척추가 위험하다 https://product.kyobobook.co.kr/detai... [참포도나무병원 홈페이지] https://champodonamu.com ---------------------------------------------------------------- [🤝협업문의] [email protected] [💬빅퀘스천을 인스타그램에서도 만나보세요!] @bigquestion.pd