La Magie du Yoga Somatique... | Yoga lent au sol | Série Yoga AntiStress скачать в хорошем качестве

La Magie du Yoga Somatique... | Yoga lent au sol | Série Yoga AntiStress

Salut les Yogis ! Nous sommes toutes et tous, à des niveaux différents, concerné.e.s par le stress. Que nous le voulions ou non, notre cerveau est en permanence assailli d’informations, de notifications, de lumières d’écran. Toutes ces choses, même si elles peuvent sembler anodines, quand on les met bout à bout, et si on ne prend pas le temps de se reposer en profondeur, peuvent avoir un impact majeur sur notre système nerveux et même nous mener jusqu’au burn-out. La séance de Yoga que je vous propose vise à revenir à un état d’homéostasie de notre système nerveux. Les exercices proposés sont lents, accessibles à toutes et à tous et permettront à votre système nerveux de se reposer en profondeur. Cette séance de yoga somatique se termine par une relaxation guidée par ma voix. Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés ! Introduction : 00:00 Prânâyâma ( Respiration abdominale ) : 02:00 Respiration Complète en rythme avec les bras : 09:52 Mouvement intuitif des jambes : 12:17 Massage en Petite Sirène : 14:40 Rotation méditative du bras : 17:17 Massage en Petite Sirène : 19:15 Rotation méditative du bras : 21:47 Rotation du bassin à quatre pattes : 23:21 Rotation du bassin en Chien Tête en Bas : 25:56 Torsions au sol : 27:59 Bébé heureux ( Ananda Balasana ) : 30:34 Upavistha Konasana : 31:48 Relaxation ( Shavanasana ) : 33:06 Auto-massages : 39:15 Crédits : Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/ Graphismes et Communication : Imperfect.fr Montage : Imperfect.fr ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ https://www.tipeee.com/yogacoaching 🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : https://yogacoaching.fr/ Facebook :   / yogacoaching   Instagram :   / yogacoaching