Qigong (Chikung) guiado paso a paso | EL GATO SE DESPEREZA – Escuela Tantien скачать в хорошем качестве

Qigong (Chikung) guiado paso a paso | EL GATO SE DESPEREZA – Escuela Tantien

🐈 EL GATO SE DESPEREZA – Qigong para Despertar el Cuerpo y la Energía Vital En este vídeo practicamos “El gato perezoso se estira” (Lǐ Māo Chěn Lǎn 俐猫晨懒), el séptimo ejercicio de la serie de Qigong médico Jiàn Shēn Yùn Qì Fǎ (Técnica para la salud transportando la energía vital). Se trata de un movimiento global y armónico que combina las tres regulaciones del Qigong: 1️⃣ Regulación del cuerpo – movilizamos piernas, tronco, cuello y brazos, estirando las cadenas musculares anteriores y posteriores para activar la circulación y liberar tensiones. 2️⃣ Regulación de la respiración – sincronizamos inspiración y espiración con el movimiento, haciendo la respiración lenta, profunda y consciente. 3️⃣ Regulación de la mente – cultivamos una presencia serena y atenta, alternando momentos de activación y de relajación, como un ciclo natural de energía. 👉 Este ejercicio pertenece al llamado “Qigong médico”, desarrollado por el Dr. Li Yong Chang con sus pacientes en su clínica y en el antiguo Hospital de la Universidad de Deportes de Pekín. Su discípulo, el profesor Wang Xiaojun (Beijing Sport University), continuó su legado, y desde 2002 Félix Castellanos, discípulo directo del profesor Wang, transmite y desarrolla este trabajo en la Escuela Tantien (Valencia, España). #BENEFICIOS DEL EJERCICIO Despierta el cuerpo y mejora la movilidad global. Estira las cadenas musculares anteriores y posteriores, equilibrando tensión y flexibilidad. Favorece la circulación energética y sanguínea. Regula el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad. Mejora la interocepción, la atención corporal y el equilibrio mente-cuerpo. Aumenta la vitalidad y la sensación de bienestar general. ✨ Practica este Qigong con conciencia, suavidad y ritmo natural… como un gato que despierta a la vida. 📍 Más información: Escuela Tantien – Valencia (España) Formación y práctica en Taichi y Qigong: [https://www.escuelatantien.com](https://www.escuelatantien.com) #Qigong #Taichi #QigongMédico #EscuelaTantien #FélixCastellanos #QigongParaLaSalud #CadenasMusculares #MindfulnessEnMovimiento #BienestarCorporal #MeditaciónEnMovimiento #RespiraciónConsciente #EjercicioSuave #QiGongChina #MovimientoConsciente #RegulaciónDelCuerpo #RegulaciónDeLaRespiración #RegulaciónDeLaMente #LiMaoChenLan #JiànShēnYùnQìFǎ #QigongAntiestrés #SaludCuerpoMente