#58 Problemlerinden Kaçan ya da Aşırıya Kaçarak Onların Üstesinden Gelmeye Çalışan İnsanlar скачать в хорошем качестве

#58 Problemlerinden Kaçan ya da Aşırıya Kaçarak Onların Üstesinden Gelmeye Çalışan İnsanlar

Bu bölümde başa çıkma modlarından “Kaçınma” ve “Aşırı Telafi” başa çıkma modlarından bahsettim. Kaçınma modu ‘duygular ve problemlerle yüzleşmek zorunda kalmamak’ için bunlardan kaçınıyor olma durumudur. Asıl amacı “zorluklardan” kaçmaktır. Zorluklardan kasıt performans beklentisi, uyuşmazlıklar, belirli insanlarla iletişim kurmak, genel olarak sosyal bağlantılar ve hatta insanın kendisi hakkındaki olumsuz duygu ve düşünceleridir. Kaçınmada belli şeyler yapılmaz, bazı durumlar bilerek yaşanmaz, zor konuların sözü dahi edilmez, oyalayıcı aktivitelerle aşırı meşgul olunur. Bir işi/projeyi tamamlaman gerekirken TV’nin önünden kalkmıyor, saatlerce bilgisayar oynamaya devam ediyor, alkol veya uyuşturucu tüketiyor, sık sık sakinleştiricilere başvuruyor isen kaçınma başa çıkma modun devrededir. Bu başa çıkma biçimini kullanan kişiler ortada önemli bir mesele yokken bile akla gelebilecek her şey için küfredebilir ya da şikayetçi olabilirler. Tipik kaçınma davranışları arasında BİLGİSAYAR OYUNLARI, İNTERNET, CEP TELEFONU İLE ÇOK FAZLA MEŞGUL OLMA, TV SEYRETME, YÜKSEK SESLE MÜZİK DİNLEME, ÇOK FAZLA ÇALIŞMAK, ALIŞVERİŞE GİTMEK VEYA ÇOK FAZLA SPOR YAPMAK sayılabilir. Çok fazla yemek yemek, pornografik içerik tüketmek, şans oyunları, tehlikeli spor faaliyetleri ve diğer heyecan verici aktiviteler ile kendi kendini uyarma da kaçınma başa çıkma modu baskın insanlarda sıklıkla görülür. Bazı kaçıngan insanların da kendilerinden beklentileri (başarısızlık korkusu nedeniyle hedef koyamama şeklinde görülür) çok düşüktür. Bu başa çıkma moduna sahip olup olmadığımız anlamak için şu hususlar belirleyici olabilir: (a) Kendini duygularından, kendinden ve başka insanlardan kopuk hissetmek, (b) Kendini başka insanlara açmakta zorlanmak, (c) Hoş olmayan şeyler üzerinde düşünmemek için çok çalışmak veya alkol vb. tüketmek ya da ağır spor yapmak, (d) Severek ve isteyerek heyecanlı ve yatıştırıcı şeyler yapmak suretiyle duygulardan kaçınmak (Örnek: Yemek, seks, gezmek, televizyon, alışverişe gitmek). Aşırı telafi başa çıkma modunda ise insanlar uyum bozucu ebeveyn ve çocuk modlarında hissedilen zorlayıcı duyguların tam tersini hisseder ve verilen mesajların tam tersini yaparlar. Bu, söz gelimi, insanın aslında kendini çok güvensiz hissetmesine rağmen dışarıya karşı kendine çok güvenli veya kendinden çok emin ve baskın görünmesidir. Çünkü bu sayede başkalarının kendisi üzerinde baskı kurmasını engellemekte ve kendi çaresizlik hisleri ile mücadele edebilmektedir. Bu başa çıkma modu baskın insanlarda genellikle BASKINLIK, BAZEN AGRESİFLİK, KONTROL EDİCİLİK VEYA BÖBÜRLENMECİLİK/BÜYÜKLENMECİLİK özellikleri de görülebilmektedir. Aşırı telafinin sıklıkla görülen şekilleri arasında narsisistik şekilde kendini beğenmek, paranoid kontrol (başkalarına karşı güvensiz olduğu ve başkalarının kendisinden çıkar sağlayacağı veya onlar tarafından zarara uğratılacağını düşündüğü için her zaman kendisini korur, mücadele yöntemi olarak başka insanlara sitemde bulunur ve kontrol eder), zorunlu kontrol (kendinden emin olmadığı için başkalarına ne yapacaklarını dikte eder, inatçı ve dik başlı davranır), dikkat toplamak isteyen histriyonik (isterik) davranışlar sergilemek, sahtekarlık veya hilekarlık (çok güvensiz bir çevrede büyüyen kişiler kendi isteklerini gerçekleştirmek ve ihtiyaçlarını gidermek için amaçlı bir şekilde yalan söyler ve manipüle eder) bulunmaktadır. Bu başa çıkma biçimini kullanan insanlar diğer başa çıkma modu baskın insanlardan farklı olarak kendilerini davranışlarından ötürü kötü hissetmezler, aksine, onlar için her şey istedikleri şekilde geliştiği için mutlu dahi hissedebilirler. Bu başa çıkma moduna sahip olup olmadığımız anlamak için şu hususlar belirleyici olabilir: (a) İlgi odağı olmak için uğraşmak, (b) Başkaları istediği gibi davranmazsa kızmak, (c) En sevilen, en başarılı, en zengin, en güçlü olmak, (d) Başkalarına kendisi ile şaka yapılmayacağını göstermek ve saygı talep etmek. Bu modu baskın insanların da çok zor koşullar altında büyüdüklerini ve sevme ve sevilme ihtiyaçlarının tam olarak karşılanmadığını göz ardı etmemek gerekir. Yine bu insanların çok şımartılmış da olabilecekleri ve fakat bu süreçte tutarlı ilgi, sevgi ve şefkatten yoksun bırakılarak etki-tepki yaşamına mahkûm edildiklerini de unutmamak gerekir. Dolayısıyla, bu modlar hakkında herhangi bir yorumda bulunmadan önce her üç başa çıkma modundan birini veya birkaçını kullanan insanların arka planlarının oldukça zorlayıcı olduğunun bilincinde olmak ve bu modlara sahip birinin yaşamının kendisi ve yakınları açısından çekilmez hale gelebileceğini düşünmek kendimiz ve sosyal çevremizdeki insanlar hakkında daha sağlıklı değerlendirmelerde bulunmamamıza yardımcı olacaktır. Yorumlarını bekliyorum. Lütfen abone olmayı unutma ve kendine çok iyi bak😊(Bu bölümün açıklamaları Gitta Jacob, Hannie van Genderen ve Laura Seebauer'in “Mod Terapisi-Diğer Yollardan Gitmek-Yaşam Örüntülerini Anlamak ve Değiştirmek” isimli kitabının 90-100ncü sayfalarından alıntılanmıştır.)