9 Exercices d’Étirement Qui Peuvent Remplacer Une Séance de Massage скачать в хорошем качестве

9 Exercices d’Étirement Qui Peuvent Remplacer Une Séance de Massage

Hé, comment est ton dos après une longue journée au bureau ou à l’école ? Et ton cou, après avoir regardé ton téléphone durant des heures : as-tu mal ? Nous ne pouvons pas vivre sans nos gadgets et nos appareils électroniques, et pourtant, ainsi, nous pouvons abîmer notre corps si nous ne faisons pas attention. Et même si tes yeux ne sont pas constamment collés sur ton écran, cette petite séance d’étirement peut t’aider à soulager les maux de dos, d’épaules et de cou ! D'autres vidéos qui pourraient te plaire : 5 Minutes D'exercices Brûle-graisses Que tu Peux Faire Depuis Ton lit    • 5 Minutes D'exercices Brûle-graisses Que t...  ; 7 Exercices Simples Pour Avoir un Ventre Plat et Une Taille de Guêpe    • 7 Exercices Simples Pour Avoir un Ventre P...  ; 7 Exercices Ultimes Pour Avoir Des Fesses Bombées    • 7 Exercices Ultimes Pour Avoir Des Fesses ...  ; HORODATAGE : L’exercice de la chouette 0:33 Tête vers la poitrine 1:33 La pose de l’aigle 2:33 L'étirement 90/90 3:07 La claque dans le dos 3:46 Les ailes de papillon 4:24 La chaise contre le mur 4:57 Les étirements en rotation 5:34 L'étirement de Superman ! 6:08 #mauxdedos #etirements #sympa Musique par Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ SOMMAIRE : L’exercice de la chouette étire les muscles qui partent de ta clavicule jusqu’à ton sternum et derrière tes oreilles. Ils fatiguent vraiment à force de soutenir ta tête toute la journée, mais ils font du bon travail tant que tu regardes droit devant toi. Se pencher en avant étire les muscles du dos et latéraux du cou tout comme les muscles du haut du dos. Ils ont tendance à se contracter à cause des mauvaises positions. La pose de l’aigle étire non seulement les muscles de tes épaules, cou et haut du dos, mais améliore aussi la circulation sanguine dans le haut du corps. L’étirement 90/90 étire vraiment la partie frontale de tes deltoïdes comme tes pectoraux. Ce sont les muscles les plus importants dans tes épaules et ta poitrine. En faisant ces exercices pour le bas du dos, tu étires non seulement les muscles du cou mais aussi les trapèzes et les muscles situés sous tes bras. Les ailes de papillon étirent en effet tes muscles de la poitrine tout comme le haut du dos. La chaise contre le mur étire non seulement les lombaires mais travaille aussi les abdos et les jambes! Les étirements en rotation aident à soulager les maux de dos en étirant le tronc et les lombaires. L’exercice de Superman aide à tonifier les muscles extenseurs, ce qui est très important si tu veux éviter les douleurs aux lombaires. En plus de ça, travailler ces muscles t’aide à avoir une bonne posture, ce qui évitera les maux de dos dans le futur. Fais ces quelques exercices chaque jour et tu te sentiras bien plus souple et tu soulageras les douleurs en un rien de temps. Mais là encore, il est crucial de faire ces exercices lentement et doucement, sans mouvements brusques. Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna -------------------------------------------------------------------- Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur: Facebook:   / sympasympacom   5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ÉNIGMES EN 7 SECONDES YouTube https://bit.ly/2MsLIZN SAM LE SLIME YouTube https://bit.ly/2EAEJdV Stock de fichiers (photos, vidéos et autres) : https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru -------------------------------------------------------------------- Si tu en veux encore plus, fais un tour ici : http://sympa-sympa.com