Просыпаетесь в 1–3 часа ночи? Ваш организм этого требует. скачать в хорошем качестве

Просыпаетесь в 1–3 часа ночи? Ваш организм этого требует.

Просыпаетесь между 1 и 3 часами ночи, чувствуете тяжесть после праздников или замечаете больше напряжения, чем обычно? В этом уроке мы расскажем о мягких способах помочь вашему телу восстановиться. В этом уроке мы исследуем эти два канала с помощью простого, заземляющего самомассажа и акупрессуры. Вы узнаете, где работать вдоль стоп, внутренней стороны ног, головы, плеч и внешней стороны ног, чтобы поддержать более плавный поток энергии, более стабильное пищеварение и эмоциональное спокойствие — особенно в периоды стресса или зимой. Мы рассмотрим распространенные модели болезненности, причины их появления и то, как мягкие поглаживания, пощипывания, похлопывания и гуа-ша могут помочь вашему телу смягчиться и восстановиться. Это практичный, доступный способ самопомощи, к которому вы можете вернуться в любое время, когда ваша система чувствует напряжение или переутомление. Это видео предназначено для обучения и поддерживающей самопомощи, а не для диагностики или лечения. Если у вас сохраняются симптомы, сильная боль или ухудшаются проблемы с пищеварением или сном, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному врачу. Избегайте просмотра видео «Желчный пузырь 21», если вы беременны. Индекс видео (главы) 00:00 | Почему важны печень и желчный пузырь, когда вы чувствуете себя в тупике 01:08 | Основы работы печени: поток, стресс и почему напряжение меняет все 02:30 | Гормоны + стресс: почему чрезмерное обдумывание может истощить вашу систему 04:37 | Путь печеночного канала (от стопы до ребер) 05:35 | Проверка болезненности внутренней поверхности ноги + простая практика поглаживания 06:34 | Печень 3: точка «перезагрузки» на вашей стопе 07:24 | Поддержка колена + совет по зимним ванночкам для ног 08:37 | Печень 10–12: снятие напряжения в паху/животе 08:59 | Желчный пузырь: почему важна профилактика (и на что обращать внимание на ранней стадии) 10:47 | Путь желчного канала (от глаз до стопы) 11:40 | Точки головы + гуаша для снятия болезненности 12:42 | GB 20: чувствительность к ветру, давление в голове/глазах и очищение 14:32 | GB 21: расслабление шеи/плеч + поддержка принятия решений (осторожно, во время беременности) 15:52 | Похлопывание по внешней стороне ноги для равномерного потока 16:49 | GB 39: точка «мудрости/костного мозга» (поддержка зимой) 17:36 | GB 34 + точки стопы: раздражительность, поддержка пищеварения и болезненность после пяток 19:00 | Поддержка при давлении в ушах после полета/на высоте 🔔 Не пропустите ценные советы, подобные этим – подпишитесь сейчас, чтобы получать регулярные обновления и советы экспертов для улучшения вашего самочувствия.    / @radiantshenti   Откройте для себя скрытую структуру своего тела: пройдите тест на определение типа телосложения, чтобы преобразить свою талию и улучшить самочувствие. https://radiantshenti.com/body-consti... Готовы глубже погрузиться в секреты достижения подтянутой фигуры, оптимального здоровья и эмоционального баланса? Поднимите свой путь на новый уровень, изучив преобразующие курсы от Radiant Shenti. От советов экспертов по питанию и физическим упражнениям до целостных подходов к заботе о вашем разуме и духе, наши курсы предоставляют всестороннее руководство, адаптированное к вашим целям в области здоровья и благополучия. Попрощайтесь с догадками и встаньте на путь к сияющему здоровью и жизненной энергии с курсами Radiant Shenti. https://radiantshenti.com/courses-off... ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ================= 🎬 - Самые новые видео:    / radiantshenti   🎥 - Цигун для начинающих    • Qigong for Beginners   🎥 - Женское здоровье    • Women's Health   Не забудьте поставить лайк внизу видео, если оно вам понравилось… и не забудьте подписаться, чтобы получать уведомления о выходе новых видео на YouTube-канале Radiant Shenti.