Keto 3-minute Banana Nut Bread скачать в хорошем качестве

Keto 3-minute Banana Nut Bread

Dish size: 2 microwave-safe mini loaf glass dish https://amzn.to/3OztLVn INGREDIENTS 3 large eggs at room temperature ½ teaspoon (3mL) vanilla extract 1-2 teaspoons (5-10mL) banana extract https://amzn.to/3a1oKpT ¼ cup (60mL) unsweetened almond milk at room temperature ¼ cup (60g) melted salted butter ¼ cup (50g) golden erythritol https://amzn.to/3I59WTo ⅓ cup (37g) coconut flour https://amzn.to/3AcmlDk 1 ½ tablespoons (8g) whole psyllium husk https://amzn.to/3NxVXqj 2 teaspoons (8g) baking powder 3 tablespoons (30g) chopped walnuts chopped walnuts for toppings sugar-free chocolate chips (optional) Microwave for 2-2 ½ minutes or Bake at 350°F (177°C) for 15-20 mins or until toothpick is clean when inserted. Yields 6 servings (macros per serving) NET CARBS: 2.3g FIBER: 3.3g PROTEIN: 4.8g FAT: 13.6g CALORIES: 165 As an amazon affiliate I earn from qualifying purchases. #ketoserts #KetoBananaBread #lowcarbbananabread Pan de plátano y nuez de 3 minutos Tamaño del plato: 2 mini moldes de vidrio aptos para microondas INGREDIENTES 3 huevos grandes a temperatura ambiente ½ cucharadita (3 ml) de extracto de vainilla 1-2 cucharaditas (5-10 ml) de extracto de plátano ¼ de taza (60 ml) de leche de almendras sin azúcar a temperatura ambiente ¼ de taza (60 g) de mantequilla salada derretida ¼ de taza (50 g) de eritritol dorado ⅓ taza (37 g) de harina de coco 1 ½ cucharadas (8 g) de cáscara entera de psyllium 2 cucharaditas (8 g) polvo de hornear 3 cucharadas (30 g) de nueces picadas nueces picadas para coberturas pepitas de chocolate sin azúcar (opcional) Microondas durante 2-2 ½ minutos o Hornee a 350 °F (177 °C) durante 15 a 20 minutos o hasta que el palillo esté limpio cuando se inserte. Rinde 6 porciones (macros por porción) CARBOHIDRATOS NETOS: 2.3g FIBRA: 3.3g PROTEÍNA: 4,8g GRASA: 13.6g CALORÍAS: 165 3 minuti di pane alla banana e noci Dimensioni del piatto: 2 mini piatti in vetro adatti al microonde INGREDIENTI 3 uova grandi a temperatura ambiente ½ cucchiaino (3 ml) di estratto di vaniglia 1-2 cucchiaini (5-10 ml) di estratto di banana 60 ml di latte di mandorle non zuccherato a temperatura ambiente ¼ di tazza (60 g) di burro salato fuso ¼ di tazza (50 g) di eritritolo dorato ⅓ tazza (37 g) di farina di cocco 1 cucchiaio e mezzo (8 g) di buccia di psillio intera 2 cucchiaini (8 g) di lievito in polvere 3 cucchiai (30 g) di noci tritate noci tritate per la guarnizione gocce di cioccolato senza zucchero (facoltativo) Microonde per 2-2 minuti e mezzo o Cuocere in forno a 177°C per 15-20 minuti o fino a quando lo stuzzicadenti non sarà pulito una volta inserito. Resa 6 porzioni (macro per porzione) CARBOIDRATI NETTI: 2,3 g FIBRA: 3,3 g PROTEINE: 4,8 g GRASSO: 13,6 g CALORIE: 165 Pain aux bananes et aux noix en 3 minutes Taille du plat : 2 mini-plats en verre allant au micro-ondes INGRÉDIENTS 3 gros œufs à température ambiante ½ cuillère à thé (3mL) d'extrait de vanille 1-2 cuillères à café (5-10mL) d'extrait de banane ¼ tasse (60 ml) de lait d'amande non sucré à température ambiante ¼ tasse (60 g) de beurre salé fondu ¼ tasse (50g) d'érythritol doré ⅓ tasse (37 g) de farine de noix de coco 1 ½ cuillères à soupe (8 g) de cosse de psyllium entière 2 cuillères à café (8 g) de levure chimique 3 cuillères à soupe (30 g) de noix hachées noix hachées pour les garnitures pépites de chocolat sans sucre (facultatif) Micro-ondes pendant 2-2 ½ minutes ou Cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent soit propre lorsqu'il est inséré. Donne 6 portions (macros par portion) GLUCIDES NETS : 2,3 g FIBRE : 3,3 g PROTÉINES : 4,8 g GRAISSE : 13,6 g CALORIES : 165 خبز جوز الموز لمدة 3 دقائق حجم الطبق: 2 طبق زجاجي آمن للاستخدام في الميكروويف مكونات 3 بيضات كبيرة في درجة حرارة الغرفة نصف ملعقة صغيرة (3 مل) من خلاصة الفانيليا 1-2 ملعقة صغيرة (5-10 مل) من خلاصة الموز نصف كوب (60 مل) من حليب اللوز غير المحلى بدرجة حرارة الغرفة نصف كوب (60 جم) زبدة مملحة مملحة نصف كوب (50 جم) من الإريثريتول الذهبي نصف كوب (37 جم) دقيق جوز الهند 1 1/2 ملعقة كبيرة (8 جم) قشر سيلليوم كامل ملعقتان صغيرتان (8 جرام) من مسحوق الخبز 3 ملاعق كبيرة (30 جم) جوز مقطع الجوز المفروم للتزيين رقائق شوكولاتة خالية من السكر (اختياري) الميكروويف لمدة 2-2 دقيقة أو تُخبز في درجة حرارة 350 فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح عود الأسنان نظيفًا عند إدخاله. ينتج 6 حصص (وحدات ماكرو لكل وجبة) صافي الكربوهيدرات: 2.3 جرام الألياف: 3.3 جرام البروتين: 4.8 جرام الدهون: 13.6 جرام السعرات الحرارية: 165