Statikus elemek Mesterfokon akár 3 hónap alatt?! (5 lépcsős edzésmódszer) скачать в хорошем качестве

Statikus elemek Mesterfokon akár 3 hónap alatt?! (5 lépcsős edzésmódszer)

Az éves Premium tagsághoz és a Prehab + Kezdő csomaghoz a készlet erejéig AJÁNDÉKBA KAPSZ egy új Street workout mindenkinek könyvet! Gymnastics Method Premium tagság: https://gymnasticsmethod.hu/premium/ Prehab + Kezdő csomag: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi... Ha szeretnél megtanulni bámulatos statikus gyakorlatokat, mint a támaszmérleg, a mellső függőmérleg vagy a zászló, időpocsékolás és sallangok nélkül, akkor ebben a videóban megosztom veled az 5 lépésből álló, leggyorsabb módszert ezek elsajátítására, több mint 15 év tapasztalata alapján. Ez a struktúra számos tanítványomnak segített, és volt olyan edzőpartnerem is, aki ennek köszönhetően három hónap alatt elsajátította a terpesz támaszmérleget.Intro Az interneten rengeteg információ, tipp és különböző progresszió ajánlás található ezekről, de sokan ezek alapján teljesen véletlenszerű edzésterveket állítanak össze, és csodálkoznak, hogy nem fejlődnek. Ebben a videóban nem a “legtutibb” gyakorlatokat fogom bemutatni, hanem egy általánosan alkalmazható keretrendszert és struktúrát, amelyet bármilyen edzettségi szinten használhatsz, és amely a lehető leggyorsabban elvezet céljaidhoz. Természetesen nekem is voltak konkrét gyakorlatok és progressziók, amelyek elvezettek a céljaimhoz, viszont nincs egyetlen tökéletes terv vagz gyakorlatsor, ami mindenkinek egyformán segít. Mindenki más erősségekkel, hiányosságokkal, edzésmúlttal és tapasztalattal rendelkezik, ezért nincs olyan tökéletes gyakorlatsor, ami mindenkinek 100%-ban megfelelő lenne. Azonban léteznek alapelvek, ésszerű struktúrák és tudás, amelyek szinte kikezdhetetlenek, és megfelelően személyre szabva tökéletesen működnek. Ha végignézed ezt a videót, ígérem, hogy tisztán látni fogod a teljes képet, megérted, mi a sikeres sportolók titka. Függetlenül attól, hogy genetikai adottságaid kiemelkedőek vagy sem, a videóban bemutatott keretrendszer és struktúra segítségével Te is elérheted a lehető legjobb eredményeket a lehető leggyorsabban. Ez nem csupán egy hangzatos ígéret; a videó végére Te is átlátod majd az elhangzott információk alapján. Teljesen az elejétől kezdem a felépítést, és ígérem, hogy lényegretörő leszek. Azok, akik rendszeresen nézik a videóimat, ne lepődjenek meg, ha az elején ismétlődnek az alapelvek, mivel ezek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy átlásd a teljes képet. Hidd el, egyik példaképed sem úgy kezdte el ezek az elemek gyakorlását, legalábbis nem úgy lett betonbiztos nekik, hogy azonnal beleugrottak és csak próbálkoztak, aztán egyszercsak sikerült nekik. Ennél ezek az gyakorlatok sokkal összetettebbek és nekik is egy gondosan felépített rendszer hozott valódi eredményeket. Szóval, közelítsük meg a témát a talán két legnépszerűbb gyakorlat oldaláról, a támaszmérleg avagy planche és a mellső függőmérleg, avagy front lever alapján, a közérthetőség és egyszerűség kedvéért. Az éves Premium tagsághoz és a Prehab + Kezdő csomaghoz a készlet erejéig AJÁNDÉKBA KAPSZ egy új Street workout mindenkinek könyvet! Gymnastics Method Premium tagság: https://gymnasticsmethod.hu/premium/ Prehab + Kezdő csomag: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...