⚡ Rutina rápida de Bíceps | Sin excusas (9 MIN) скачать в хорошем качестве

⚡ Rutina rápida de Bíceps | Sin excusas (9 MIN)

🔥 Rutina express de bíceps en 9 minutos para congestionar y estimular crecimiento muscular. Son 3 ejercicios, por tiempo, cuidando técnica (sin balanceos) y buscando ese estrés metabólico que te deja el brazo ardiendo 😮‍💨💪 Dale al play y hazla conmigo. Introducción: 00:20 Ejercicio 1: Doble bíceps en martillo 01:05 Ejercicio 2: Alternos con giro 02:10 Ejercicio 3: Doble bíceps con giro 03:05 Primera vuelta completa 03:40 Explicación: buscar fallo / estrés metabólico para hipertrofia 04:30 Segunda vuelta 05:20 Motivación + constancia 06:10 Tips: masaje y descarga para seguir rindiendo 07:00 Tercera y última vuelta 08:10 Despedida y hasta el próximo entreno ¿Cansad@ de no ver resultados? ¡Infórmate para entrenar con nosotros y tendrás un Ebook para comenzar a ponerte en forma de regalo gratis en el siguiente enlace: 👉 https://malagaentrena.typeform.com/en... 💻 No hagas más dietas, aprende con nuestro método: https://hotmart.com/es/marketplace/pr... 🌟 Únete a nuestro gimnasio online y ten respuesta a tus dudas más cientos de rutinas de entrenamiento, tanto en casa como en gimnasio. https://malagaentrena.com/app-entrena... 🚀 ¡Transforma tu cuerpo ¿Listo para ser el próximo? Entrenamiento Personal Online aquí: https://malagaentrena.com/entrenamien... 💌 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratis y recibe consejos por email cada semana. https://malagaentrena.com/newsletter/ 🌟 Si te interesa comprar esta máquina, puedes descargar aquí el nuevo catalogo de ETENON FITNESS:https://etenonfitness.com/es/catalogo... 🌐 ¿Dónde encontrarnos? Síguenos y forma parte de nuestra comunidad fitness: Web: www.malagaentrena.com Youtube (Patri):    / @patrifitmodel   Instagram (Jose):   / malagaentrena   Facebook:   / malagaentrena   Tiktok:   / malagaentrena   Spotify: https://open.spotify.com/show/1qeWHV2... ¡Vamos, Máquina! ¡Es tu momento de MEJORAR! 💪🌟 Este vídeo ha sido creado con fines educativos y motivacionales. Toda la información que comparto está basada en mi experiencia como entrenador personal y en evidencia científica actualizada. Sin embargo, el contenido no sustituye el asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento de un profesional sanitario o médico especializado. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico o nutrición, te recomiendo que consultes con tu médico o profesional de salud, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente, lesiones o estás tomando medicación. Cada cuerpo es diferente, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Escucha a tu cuerpo 🧠💪, entrena con consciencia y adapta los ejercicios a tu nivel. El uso de la información proporcionada en este canal es bajo tu responsabilidad. ¡Vamos a darlo todo, pero siempre con cabeza y seguridad, Máquina! 🔥💯