Как исправить расщелину в верхней и нижней части челюсти (и что с ней не так) скачать в хорошем качестве

Как исправить расщелину в верхней и нижней части челюсти (и что с ней не так)

Индивидуальные тренировки всего за 39,99 долларов — https://superlivingtoday.com/products... УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КОУЧИНГЕ: https://superlivingtoday.com/collecti... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx В этом видео я разбираю, что на самом деле не так с традиционным разделением тренировок на верхнюю и нижнюю части тела и почему многим спортсменам трудно использовать его в долгосрочной перспективе. Нет плохих разделений, но некоторые из них сложнее правильно составить, чем другие. Разделение на верхнюю и нижнюю части тела выглядит логичным на бумаге, но на практике часто приводит к раздутым мышцам в дни тренировок верхней части тела, неудобным дням тренировок нижней части тела, проблемам с восстановлением и недельному объему тренировок, который сложнее сбалансировать, чем кажется. Я объясняю, почему это происходит и почему зацикливание на самом разделении обычно упускает суть. Затем я покажу вам несколько практических способов, которыми я решаю эти проблемы, сохраняя при этом тот же недельный объем и частоту тренировок. В этом видео я рассматриваю альтернативные варианты, такие как разделение на верхнюю и заднюю части тела, тренировку туловища и конечностей, а также более гибкие гибридные схемы, после которых легче восстанавливаться и которые проще включить в программу тренировок. Если вам нравится разделение на верхнюю и нижнюю части тела, но вы чувствуете себя измотанным, застрявшим на месте или разочарованным, пытаясь сбалансировать тренировки, это видео предложит вам понятные варианты, которые упростят ваши тренировки и помогут добиться лучших результатов. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Огромное сообщество любителей силовых тренировок:   / discord   ==================================== 0:00 Вступление – Что не так с разделением на верхнюю и нижнюю части тела 0:34 Нет плохих разделений и почему сложно составить программу тренировок на верхнюю и нижнюю части тела 2:03 Настоящая проблема: дни с избыточным весом для верхней части тела и восстановление ног 6:41 Как я исправляю разделение на верхнюю и нижнюю части тела 7:18 Решение 1: Разделение на верхнюю и заднюю части тела (ноги + спина) 8:36 Решение 2: Разделение на туловище и конечности 9:54 Решение 3: Верхняя часть тела, задняя часть тела, день с лишним весом 11:25 Решение 4: Туловище, конечности, верхняя часть тела, день с лишним весом 13:16 Заключительные мысли и честный взгляд на разделение на верхнюю и нижнюю части тела