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Haz SOLO ESTE Movimiento Antes de Dormir y tu PRESIÓN Bajará en Minutos 3 недели назад

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Haz SOLO ESTE Movimiento Antes de Dormir y tu PRESIÓN Bajará en Minutos

Haz SOLO ESTE Movimiento Antes de Dormir y tu PRESIÓN Bajará en Minutos ¿Notas que tu presión arterial sube por la noche y te cuesta relajarte antes de dormir? Esto es muy común en personas mayores de 60 años. En este video aprenderás UN solo ritual nocturno, compuesto por movimientos suaves y técnicas de respiración, que ayudan a calmar el sistema nervioso y a bajar la presión arterial en pocos minutos, justo antes de acostarte. 🛏️ Este método combina 4 técnicas sencillas: 🌬️ Respiración 4-7-8 para activar la relajación profunda 🧺 Apretar una toalla para liberar tensión acumulada 🦵 Piernas a 90 grados para mejorar el retorno venoso 🧠 Escaneo corporal para calmar mente y cuerpo 🫀 Cuando el cuerpo entra en estado de calma: el corazón trabaja con menos esfuerzo la presión arterial se estabiliza el sueño mejora de forma natural Estos consejos de salud son ideales si: ✔️ tienes hipertensión ✔️ tu presión sube al acostarte ✔️ sufres ansiedad nocturna ✔️ buscas soluciones sin esfuerzo y sin impacto ⏱️ Solo necesitas unos minutos y tu cama. 💬 Escribe en comentarios: “LO HARÉ ESTA NOCHE” y dinos desde qué país nos ves. 🔔 Suscríbete para más consejos de salud, rutinas nocturnas y hábitos seguros para cuidar tu corazón. #consejosdesalud #presionarterial #antesdedormir #hipertension #saludcardiovascular

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