• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ELEVAÇÃO PÉLVICA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO E DESENVOLVER SEUS GLÚTEOS E POSTERIORES DE COXA скачать в хорошем качестве

ELEVAÇÃO PÉLVICA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO E DESENVOLVER SEUS GLÚTEOS E POSTERIORES DE COXA 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
ELEVAÇÃO PÉLVICA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO E DESENVOLVER SEUS GLÚTEOS E POSTERIORES DE COXA
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ELEVAÇÃO PÉLVICA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO E DESENVOLVER SEUS GLÚTEOS E POSTERIORES DE COXA в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ELEVAÇÃO PÉLVICA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO E DESENVOLVER SEUS GLÚTEOS E POSTERIORES DE COXA или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ELEVAÇÃO PÉLVICA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO E DESENVOLVER SEUS GLÚTEOS E POSTERIORES DE COXA в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



ELEVAÇÃO PÉLVICA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO E DESENVOLVER SEUS GLÚTEOS E POSTERIORES DE COXA

APRENDA COMO ELABORAR E ADAPTAR O SEU TREINO DE ACORDO COM AS SUAS NECESSIDADES E LIMITAÇÕES, SEM FICAR COPIANDO TREINO QUE NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO AS SUAS DEMANDAS: https://hotmart.com/pt-br/marketplace... Para mais informações sobre o curso, copie e cole o link abaixo na barra de escrever o site: diogoiki-coach.kpages.online/pagina-de-vendas Para parcerias e consultorias individualizadas de treino e saúde, mande um e-mail para: [email protected] Neste vídeo de execução de exercício, nós escolhemos a elevação pélvica, um movimento que já gerou bastante controvérsia no meio científico por não haver muita comprovação da sua efetividade. Agora, com um pouco mais de respaldo, este exercício vem sendo mais utilizado e no vídeo de hoje eu dou algumas dicas de execução que podem ajudar você a ativar melhor a sua musculatura-alvo e reduzir a chance de você se lesionar. O movimento articular realizado é a extensão de quadril. Os músculos responsáveis por realizar isso são: Glúteo máximo e grande parte dos posteriores de coxa (que são biarticulares e influenciam diretamente o quadril e os joelhos). Acredito que o grande benefício que este exercício apresenta em relação ao stiff, levantamento terra e agachamento é a menor sobrecarga na coluna e nos joelhos. Além disso, a curva de força do exercício exige mais das musculaturas-alvo em angulações complementares aos movimentos que citei no início do parágrafo, sendo então uma excelente opção para compor o seu programa de treinamento juntamente com um dos exercícios que mencionei. Espero que você goste do vídeo! Deixe nos comentários o que achou!

Comments
  • FACEPULL (PUXADA NA CARA) - 3 DICAS PARA FAZER CERTO 5 лет назад
    FACEPULL (PUXADA NA CARA) - 3 DICAS PARA FAZER CERTO
    Опубликовано: 5 лет назад
  • STIFF COM BARRA 2.0 - MAIS 3 DICAS PARA FAZER CERTO 5 лет назад
    STIFF COM BARRA 2.0 - MAIS 3 DICAS PARA FAZER CERTO
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Elevação pélvica no solo 3 года назад
    Elevação pélvica no solo
    Опубликовано: 3 года назад
  • AGACHAMENTO BÚLGARO - O MELHOR EXERCÍCIO DO TREINO DE PERNAS? APRENDA A FAZER CERTO! 5 лет назад
    AGACHAMENTO BÚLGARO - O MELHOR EXERCÍCIO DO TREINO DE PERNAS? APRENDA A FAZER CERTO!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Elevação Pélvica no banco: exercício simples para ganhar glúteos | Você pode estar executando errado 4 года назад
    Elevação Pélvica no banco: exercício simples para ganhar glúteos | Você pode estar executando errado
    Опубликовано: 4 года назад
  • 7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела! 2 года назад
    7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК! Простые упражнения для ОВАЛА лица 2 месяца назад
    Как УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК! Простые упражнения для ОВАЛА лица
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • SUBIDA NO BANCO - 3 DICAS PARA FAZER CERTO 5 лет назад
    SUBIDA NO BANCO - 3 DICAS PARA FAZER CERTO
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Саня во Флориде Украинский фронт - эвакуация на Украине. Провокация Зеленского. Купянск. 30.12.25 1 день назад
    Саня во Флориде Украинский фронт - эвакуация на Украине. Провокация Зеленского. Купянск. 30.12.25
    Опубликовано: 1 день назад
  • Dica simples para transformar suas COXAS e seus GLÚTEOS 5 лет назад
    Dica simples para transformar suas COXAS e seus GLÚTEOS
    Опубликовано: 5 лет назад
  • PERSONAL, APRENDA OS SEGREDOS PARA ORIENTAR A ELEVAÇÃO PÉLVICA DE MANEIRA EFICIENTE | João Franken 1 год назад
    PERSONAL, APRENDA OS SEGREDOS PARA ORIENTAR A ELEVAÇÃO PÉLVICA DE MANEIRA EFICIENTE | João Franken
    Опубликовано: 1 год назад
  • Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше 5 месяцев назад
    Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • LEG PRESS - 3 DICAS PARA FAZER CERTO 6 лет назад
    LEG PRESS - 3 DICAS PARA FAZER CERTO
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Pare de Fazer CAGADA no STIFF! 3 года назад
    Pare de Fazer CAGADA no STIFF!
    Опубликовано: 3 года назад
  • 54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки 3 месяца назад
    54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? 1 месяц назад
    Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • O passo a passo do STIFF 6 лет назад
    O passo a passo do STIFF
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном! 5 месяцев назад
    Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Куда ткнуть пальцем чтобы защититься? 3 года назад
    Куда ткнуть пальцем чтобы защититься?
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5