Ritmuri Circadiene: De ce Adolescenții sunt Obosiți la Școală скачать в хорошем качестве

Ritmuri Circadiene: De ce Adolescenții sunt Obosiți la Școală

Atunci când copiii devin adolescenți, schimbările hormonale le modifică ritmul circadian – obosesc mai târziu. Deoarece școlile de obicei nu se adaptează la noul lor ciclu natural de somn, ei dorm adesea mai puțin în timpul săptămânii, ceea ce le afectează memoria, bunăstarea emoțională și sănătatea. Dacă ne dorim ca adolescenții să învețe și să prospere, școlile ar putea face un lucru ce pare foarte simplu, să își adapteze orele de începere la ritmul biologic al elevilor. SPRIJINIȚI-NE să înțelegem mai bine noua generație!   / sprouts   🐦: ÎNSCRIEȚI-VĂ în lista noastră de corespondență pentru a nu rata niciun clip nou 🔔: http://eepurl.com/dNU4BQ SURSE și resurse de învățare 🎓: https://sproutsschools.com/why-teens-... VIZITAȚI-NE website-ul 🌐: http://www.sproutsschools.com CONTRIBUIȚI votându-vă subiectul preferat sau sugerând unele noi 🔊:https://sprouts.featureupvote.com/ ALĂTURAȚI-VĂ pe Discord 🤖:   / discord   Colaboratori Scenariu: Ludovico Saint Amour di Chanaz și Jonas Koblin Ilustrație: Pascal Gaggelli Editare culoare: Nalin Editare: Peera Lertsukittipongsa Producție: Selina Bador Sunet: Miguel Ojeda Dublare și editare: Elias Georgescu Traducere și adaptare: Sabrina Florescu COLOANĂ SONORĂ Toys Are Alive - Studio Le Bus Embarrassing Moment - Jack Pierce APROFUNDAȚI cu aceste clipuri, jocuri și resurse de top: Citiți acest studiu care arată că genele ce reglează ciclul circadian influențează și funcțiile memoriei https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37264... Citiți acest studiu care afirmă că școlile care își încep programul înainte de 8:30 au cu 10–11% mai multe șanse ca elevii lor să încerce să se sinucidă spre deosebire de școlile care încep mai târziu programul, deși aceste diferențe nu au avut o însemnătate statistică https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Citiți despre schimbările ritmului circadian prin care trec adolescenții https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Citiți întreaga poveste despre cum scoli din Seattle i-au ajutat pe adolescenți să doarmă mai mult https://www.washington.edu/news/2018/... SURSE https://en.wikipedia.org/wiki/Circadi... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... EXERCIȚIU FACULTATIV În timpul acestei activități, elevii vor învăța mai multe despre ritmul circadian ● Întrebați elevii cine este matinal și cine nu este. ● Separați clasa în „păsări matinale“ și „păsări de noapte“. ● Întrebați-i de unde cred ei că provine această diferență și dacă ritmurile lor circadiene s-au modificat de-a lungul vieții. ● Arătați-le clipul Sprouts despre adolescenți și somn. ● Întrebați-i cum cred ei că somnul le afectează viața și educația. ● Întrebați-i pe elevi ce pot face acasă sau la școală pentru a-și îmbunătăți viața. #sproutsschools #somn #adolescent #neuroștiință #educație CAPITOLE 00:00 Introducere 00:18 Ritmuri circadiene 00:32 Rolul hormonilor 01:06 Schimbări circadiene 01:17 Jet-lag social 01:51 Efecte asupra adolescenților 02:32 Stres, somn și sănătate mintală 03:11 Posibilă soluție 03:24 Succesul școlilor din Seattle 03:50 Ce părere aveți? 04:06 Sfârșit 04:20 Mulțumiri donatorilor