Защо ви *боли кръста, когато правите корем?! / Вдигане на Крака под Наклон / Incline Leg Raise скачать в хорошем качестве

Защо ви *боли кръста, когато правите корем?! / Вдигане на Крака под Наклон / Incline Leg Raise

Болките в кръста при изпълнението на упражнения за корем, е едно от най-често срещаните явления. Това "страхотно" събитие е следствие на една огромна неяснота в правилното активиране на коремната стена, която от своя страна има основна роля в предпазването на лумбалната част на нашия гръбнак. Днес ще си говорим за упражнението "Вдигане на Крака под Наклон" от римско столче. Гледайте внимателно правилната техника, за да се предпазите от контузии, както и всички грешки, които не трябва да допускате! Enjoy! Персонализирани програми: http://alexbodytransformation.com/pro... Site: http://alexbodytransformation.com Instagram:   / alexbodytransfor.  . Facebook:   / alexbodytransform.  . E-mail for Personal/Online Training & Diets: alexbodytransformation@gmail.com