Po 60-tce krok się skraca. Zrób test i sprawdź, czy dotyczy Ciebie скачать в хорошем качестве

Po 60-tce krok się skraca. Zrób test i sprawdź, czy dotyczy Ciebie

Po 60. roku życia wiele osób zauważa, że zwykły spacer męczy szybciej niż kiedyś. Trzeba zwolnić, zrobić przerwę albo zdarza się zadyszka po kilku minutach. Często powodem nie jest kondycja, ale to, że krok stopniowo się skraca – i dzieje się to niezauważalnie. W tym filmie zobaczysz krótki test kroku, który zajmuje około 10 sekund i możesz wykonać w domu. Pozwala sprawdzić, czy krok stał się krótszy, nierówny lub sztywniejszy – i co to oznacza dla tempa chodzenia, dystansu oraz zmęczenia. Dowiesz się m.in.: – dlaczego po 60-tce krok naturalnie się skraca, – co najszybciej wpływa na długość kroku i siłę odbicia, – jaki związek ma stopa, biodro i tułów z tempem chodzenia, – oraz jakie drobne zmiany poprawiają komfort spacerów po 60. To nie jest test kondycyjny. To test sposobu, w jaki ciało stawia krok. Dla kogo jest ten film? ✔ osoby po 60–80 r.ż. ✔ osoby, które szybciej męczą się podczas spacerów ✔ osoby, które chcą zachować sprawność, siłę i samodzielność Jeżeli po teście zauważyłeś różnice między lewą a prawą nogą, krótszy krok lub uczucie sztywności – warto to obserwować. Małe zmiany robią dużą różnicę po 60. test kroku po 60, krótszy krok po 60, chodzenie po 60, sprawność po 60, krok się skraca, krótkie spacery męczą, jak chodzić po 60, test chodu senior, siła nóg po 60, zdrowie nóg po 60, senior spacer zadyszka, krótszy krok przy chodzeniu, biomechanika chodu senior