Der einfachste Trick um ABZUNEHMEN - diese Frühstücksideen VERÄNDERN dein Leben скачать в хорошем качестве

Der einfachste Trick um ABZUNEHMEN - diese Frühstücksideen VERÄNDERN dein Leben

Heute zeige ich Euch, wie ihr mit gesunden und leckeren Frühstücksideen lange satt bleiben könnt, keine Heißhungerattacken mehr bekommt und am Ende des Tages weniger essen müsst, um satt zu bleiben. Dadurch spart ihr unnötige Kalorien und könnt langfristig und erfolgreich Abnehmen. Ken kocht unterstützen: https://bit.ly/3dH0bfV https://www.kens-shop.de/Shop/Ken-kocht Meine KÜCHENHELFER: Silit-Pfanne: https://amzn.to/38XhlXB * Silikon Wurstform für VURST: https://amzn.to/3GN3iPo * Vorratsdosen-Set: https://amzn.to/3G2Ng46 * Vorratsdosen groß: https://amzn.to/3lql5nK * Vorratsdosen mittel: https://amzn.to/31e5lgt * Vorratsdosen klein: https://amzn.to/3Dfrpo6 * Schnellkochtopf - https://amzn.to/3c763za * Rösler Mittelreibe - https://amzn.to/331Fes4 * Rösler Feinreibe - https://amzn.to/30WG6LV * Eisenpfanne - https://amzn.to/3h1Z6Ph * Bratpfanne - https://amzn.to/36CW5mK * Edelstahlpfanne - https://amzn.to/3iB16yk * Messer - https://amzn.to/3epffg5 und https://amzn.to/2OnFAAH * Pasta-Topf - https://amzn.to/32ksRqz * Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #abnehmenohneverzicht #gesunderezepte #frühstücksideen Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com Für 2 Personen: Tempeh-Salat: 200g Tempeh 1 Gurke 1 Paprika 1 Karotte handvoll Radieschen 2 handvoll kleine Tomaten ¼ Weißkohl Bund Frühlingszwiebeln handvoll Sesam handvoll Hanfsamen handvoll Erdnüsse 1 Scheibe Vollkornbrot (optional) Marinade: Daumen Ingwer 2 Knoblauchzehen Saft von 2 Limetten 40ml Wasser! (nicht 400ml) 2 EL Apfelessig 2 EL Sojasauce 2 EL Olivenöl 1 EL sweet oder helles Miso 1 TL Vollrohrzucker Belegte Brötchen: 4-6 Scheiben Vollkornbrot 4 EL Kimchi 2 Eier 2 handvoll gerösteten Sesam 1 Gurke 2 Paprika Avocado-Creme: 1 Avocado 0,5 Knoblauchzehen Saft einer halben Zitrone ¼ TL Kala Namak oder Salz Hummus: 1 Glas Kichererbsen 1,5 Knoblauchzehen Saft einer halben Zitrone 1 EL Olivenöl 2 EL salziges Tahini Salz und Pfeffer optional Süßer Quinoa mit Quark und Beeren: 100g Quinoa 300g Quark oder Alternative (z.B. Seidentofu) Abrieb einer Zitrone 4 Datteln 1 TL Zimt 200ml Hafermilch 2 handvoll TK Beeren 0:00 Frühstücksideen zum abnehmen 1:31 Der einfachste Trick um Abzunehmen 1:57 Tempeh Salat 6:15 Frühstück mit Ei Avocado Kimchi und Hummus 8:09 Süßer Quinoa mit Quark und Beeren