YOGA FOR BÆKKEN OG HOFTER | VoresPuls скачать в хорошем качестве

YOGA FOR BÆKKEN OG HOFTER | VoresPuls

Stive, stramme og ømme hofter og led i bækkenet. Det kan du arbejde på at slippe af med ved at lave yogasekvensen her. I løbet af 10 minutter kommer du omkring baglår, lyske, hoftebøjere og hofteled. I takt med, at dit åndedræt bliver dybere og roligere, løsner du op for muskler og led i hofte og bækkenet. Øvelserne er især gode til dig, der løber, cykler eller styrketræner, fordi de skaber ro i dit nervesystem og forbedrer din restitution. Alla kan lave øvelserne, som kræver: Et yogabælte eller et almindeligt bælte En måtte eller et tæppe til at ligge på God fornøjelse med yoga for bækken og hofter – namaste.