Вредны ли фрукты и овощи для здоровья? Правда об антинутриентах. | Edukale скачать в хорошем качестве

Вредны ли фрукты и овощи для здоровья? Правда об антинутриентах. | Edukale

Вредны ли фрукты и овощи для здоровья? Правда об антинутриентах и ​​почему вам следует употреблять антинутриенты! ➤ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ОТКРЫТЫ! : https://edukale.com/nutrition-coachin... ➤ Получите БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список для оптимального здоровья и питания! https://bit.ly/2JTb0wv После нескольких месяцев раздумий вы наконец решили начать питаться здоровее. Вы решили употреблять в пищу свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые, потому что знаете, что это лучшие продукты для вашего организма. Но как только вы направляетесь в продуктовый магазин, вы слышите слово, которое заставляет вас остановиться. Антинутриенты. «В растительной пище содержится огромное количество антинутриентов, и они вредны для вас!!» А можно ли вообще что-либо есть? К счастью, я здесь, чтобы рассказать о науке об антинутриентах — смогу ли я развеять миф об антинутриентах? Антинутриенты: Антинутриенты — это соединения растений, которые препятствуют усвоению питательных веществ. Они естественным образом содержатся во многих растительных продуктах и ​​предназначены для защиты растения от поедания или заражения. При употреблении в пищу они могут блокировать усвоение организмом других питательных веществ из кишечника, что снижает количество питательных веществ, получаемых из пищи. Вот наиболее распространенные антинутриенты в растениях: Глюкозинолаты, которые содержатся в крестоцветных овощах, таких как брокколи или капуста; Лектины, которые содержатся в семенах, бобовых и злаках; Оксалаты, которые содержатся во многих овощах, особенно в листовой зелени, такой как шпинат; Фитаты или фитиновая кислота, которые содержатся в семенах, бобовых и злаках; Дубаевые вещества, которые содержатся в чае, кофе, вине и шоколаде. Теперь я понимаю, что все это звучит не очень хорошо, но действительно ли антинутриенты вредны для здоровья? Вредны ли лектины? А фитиновая кислота? Полезен ли шпинат? В этом видео я отвечаю на эти вопросы, рассказываю о том, почему следует употреблять антинутриенты, и обсуждаю проблему, связанную с антинутриентами. ↠ Не забудьте поставить лайк этому видео и подписаться! УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО: Как правильно питаться, если вы не любите овощи:    • HOW TO EAT VEGETABLES WHEN YOU DON'T LIKE ...   Продукты, богатые железом:    • HOW TO PREVENT IRON DEFICIENCY: BEST FOODS...   Польза антиоксидантов:    • HIGHEST SOURCE OF ANTIOXIDANTS + The benef...   Здоровое питание для начинающих:    • HOW TO START HEALTHY EATING: basic nutriti...   __________ • Прочитайте мою статью в блоге для получения дополнительной информации и моих источников: https://edukale.com/are-antinutrients... • Загляните в мой блог! https://edukale.com/ • Подписывайтесь на меня в Pinterest!   / edukale   • Мой Instagram (у меня пока нет аккаунта о питании — скоро создам!!):   / lucie18nt   • Камера, которую я использую: https://amzn.to/3aHXzwr Музыка Löwe - Come back - https://thmatc.co/?l=8A547229 Музыка Kevatta - can't feel a thing - https://thmatc.co/?l=00C1C23F Музыка Gil Wanders - I'll Be Home Soon - https://thmatc.co/?l=E6CA2D49 __________ Вся размещенная информация предназначена ТОЛЬКО для образовательных и информационных целей. Хотя у меня есть степень магистра биологии со специализацией в области питания и здоровья, я НЕ являюсь врачом или диетологом. Я лишь излагаю своё обоснованное мнение, и эти видео НЕ предназначены для замены профессиональной медицинской консультации. Любое решение действовать на основании советов, данных в этих видео, принимается на ваш собственный риск. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки, включенные в это описание, могут вести к продукту, партнёром которого я являюсь. Покупка продукта по этой ссылке может принести мне комиссию без дополнительных затрат для вас!