Здоровый позвоночник скачать в хорошем качестве

Здоровый позвоночник

Почему здоровье позвоночника влияет не только на спину, но и на желудок, ЖКТ, мочеполовую систему, сосуды, давление, щитовидку, а также на варикоз, геморрой и опущение органов. Ключевая идея: организм — единая система, и многие «хронические» проблемы держатся из-за биомеханики: плоскостопие → перекос таза → перекос позвоночника → застой крови/лимфы → воспаления и симптомы. почему варикоз и геморрой чаще всего связаны со смещением таза и плоскостопием; как самостоятельно проверить перекос таза и перекос плеч; почему «лечить по отдельности» гастрит, рефлюкс, боли между лопаток и поясницу часто неэффективно; что такое «позвоночник вопросительным знаком» и как он связан с шеей, давлением и щитовидной железой; почему стельки и мануальная терапия могут быть не решением, а иногда и риском при солевых отложениях; упражнение для подвздошно-поясничной мышцы как базовой поддержки органов и профилактики опущения; ответы на вопросы: суставы (коксартроз/гонартроз), запоры, недержание, сосудистая стенка, “холка” и многое другое. 00:00 Позвоночник — основа здоровья: почему симптомы “живут” в спине 02:00 Позвонки и органы: гастрит, рефлюкс и грудной отдел 04:30 Перекос таза = застой крови: как возникают воспаления 06:30 Какие темы разберём: грыжи, протрузии, варикоз, геморрой, опущение органов 08:20 Главная связка варикоза: смещение таза (тест у зеркала) 10:30 Самопроверка перекоса таза: стопы вместе, руки на подвздошные кости 13:00 Геморрой: 3 причины — таз, плоскостопие, опущение органов 15:20 Плоскостопие как первопричина: “фундамент дома” для позвоночника 18:30 Почему болит спина и “сыпется” тело: ударная нагрузка и износ позвоночника 21:00 Риски мануальной терапии: остеофиты, солевой обмен, спондилоартроз 23:10 Биомеханика перекосов: стопа → таз → поясница → грудной отдел → плечи 28:20 Шея, щитовидка и кровоснабжение: почему важна осанка 31:00 Геморрой и опущение органов: почему одних “Кегелей” недостаточно 33:20 Лордоз и “выпавший живот”: подвздошно-поясничная мышца и фиксация органов 36:00 Упражнение на подвздошно-поясничную: подъёмы ног 2/8 (инструкция) 39:00 Почему плоскостопие не лечится “упражнениями из интернета”: системный подход 41:20 Недержание мочи: передняя стенка, атрофия, когда нужны электротоки 44:00 Суставы (коксартроз/гонартроз): стопа, таз, желчный как ключевые факторы 46:10 Запоры: желчный + эмоции, вода, псиллиум и питание (быстрые шаги) 48:30 “Холка”, давление и “вопросительный знак”: как разгрузить шею 50:20 Итоги и анонсы: РДТ, зарядка, стройность/отёчность, ответы в соцсетях 51:30 Завершение эфира и приглашение на следующий прямой эфир