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MEAL PREP mit dem Baukastenprinzip - jeden Tag gesund essen

Heute zeige ich Euch, wie ihr mit dem Baukasten-Prinzip 5 Tage lang abwechslungsreich und gesund essen könnt. Kens Shop: https://www.kens-shop.de/Shop/Ken-Kocht Messer Code: scharfe10 Einfach der beste Entsafter: Rabatt-CODE: Ken10 https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Ken Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #cleaneating #gesunderezepte #vollwertig Als Personal-Trainer und Ernährungsberater ist es meine Aufgabe, sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe, das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Rezepte für den Alltag und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com 5 Tage Meal Prep Protein-Quellen: Tofu Tempeh Seitan Eier Rinder oder Lamm Hack Hülsenfrüchte: Bohnen Kichererbsen Linsen Kohlenhydrat-Quellen: Reis Quinoa Hirse Grünkern Gerste Blattgrün: Spinat Mangold Pak Choi Petersilie Koriander etc. Gemüse: Fenchel Spargel Zucchini Paprika Kartoffel Pilze etc. Gewürze: Sojasauce Fischsauce Geiler Scheiß Miso Curry Fermentiertes: Sauerkraut Kimchi Gemüse aller Art Zwiebel Knoblauch