10-минутная тренировка для ягодиц 🍑 Упражнения с эластичной лентой для ягодиц (на полу) скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка для ягодиц 🍑 Упражнения с эластичной лентой для ягодиц (на полу)

Эта 10-минутная тренировка для ягодиц направлена ​​на проработку ягодичных мышц с использованием эластичной ленты и упражнений на полу, чтобы подтянуть, активировать и укрепить ягодицы за короткий и эффективный сеанс. Мы фокусируемся на классических движениях для ягодиц, включая: Мостик для ягодиц Удары ногой назад Пожарный гидрант Пульсации и удержания для максимальной активации ✨ Разминка не требуется, что делает эту тренировку идеальной для: ✔️ В качестве завершения другой тренировки ✔️ В качестве короткой завершающей тренировки для ягодиц ✔️ Вписать в напряженный график ✔️ Активировать ягодичные мышцы перед силовой тренировкой Медленные, контролируемые движения и постоянное напряжение помогут вам получить максимальную отдачу всего за 10 минут. Если вам понравилась эта тренировка: 👍 Поставьте лайк видео 💬 Напишите в комментариях: почувствовали ли вы жжение сразу? 🍑🔥 🔔 Подпишитесь на мой канал и включите уведомления @jamiemckaganfitness ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ Instagram:   / jamiemckaganfitness   ⭐️ Facebook:   / jamiemckaganfitness   ⭐️ Веб-сайт: https://www.jamiemckaganfitness.co.uk/ ⭐️ Магазин экипировки, которую я использую и рекомендую: ⭐️ Магазин на Amazon: https://www.amazon.co.uk/shop/jamiemc... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт, измените его или выберите другую тренировку. Разминайтесь перед каждой тренировкой и делайте заминку после нее. Участвуя в этой тренировке, вы принимаете на себя все риски и освобождаете Jamie McKagan Fitness от любой ответственности. #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаСЭспандером #10МинутнаяТренировка #ТренировкаДома #ТренировкаНижнейЧастиТела