Легкая утренняя прогулка для бодрости тела // 15-минутная утренняя рутина скачать в хорошем качестве

Легкая утренняя прогулка для бодрости тела // 15-минутная утренняя рутина

Прогуляйтесь по утрам дома. Это лёгкая, весёлая и энергичная тренировка (хотя и не слишком быстрая), которая позволит вам насладиться спокойным утром и постепенно разбудить тело. А завершим мы растяжкой :) 15 мин; Низкая ударная нагрузка; Без прыжков, бега и инвентаря; Со звуковым сигналом и таймером для каждого упражнения; ————— Вы также можете попробовать тренировки после ужина:    • REDUCE BLOATING QUICKLY // Anti-Bloating C...   ————— ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧНЁМ: ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В СВОЁМ СОБСТВЕННОМ ТЕМПЕ И В СООТВЕТСТВИИ С ВАШИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ! НЕ СПЕШИТЕ ​​И СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО. ВСЯКИЙ РАЗ, КОГДА ВАМ НУЖНО, СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ ИЛИ ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ НА ДРУГОЙ СПОСОБ! — Ваше здоровье — самое главное, и если вы чувствуете себя плохо во время тренировки — прекратите. Выполняя тренировку без наблюдения, вы несёте ответственность за своё здоровье и благополучие. ————— Тренировки на этом канале, как правило, низкоинтенсивные и подходят практически для всех возрастных групп и уровней физической подготовки. Они могут помочь: — поддерживать вес (при сбалансированном питании) — похудеть (при сбалансированном питании) — улучшить пищеварение — уменьшить вздутие живота — улучшить настроение — повысить выносливость — восстановиться после травм — сохранить здоровье тела и разума — оставаться активным в загруженный или ленивый день — оставаться активным, когда нет возможности прогуляться на свежем воздухе — оставаться активным во время беременности — и многое другое! Однако важно отметить, что эти тренировки не помогут вам нарастить много мышц, поскольку у нас нет силовых тренировок (с отягощениями) и многоповторного выполнения. ————— Помимо прогулок дома, я также занимаюсь другими видами спорта, такими как пилатес, пешие прогулки, танцы, силовые тренировки, много гуляю на свежем воздухе, плаваю и т. д. — всё зависит от моего настроения, и каждая неделя обычно разная. Я просто хочу оставаться активной и делать то, что приносит мне удовольствие! ————— Музыка с epidemicsound.com Ссылка на штатив: https://amzn.to/4860An1 ————— 👉 По вопросам сотрудничества обращайтесь по адресу rovena.business@gmail.com 👉 Поддержать мой канал можно здесь: https://www.buymeacoffee.com/rrovena 👉 Всю музыку можно найти здесь:    / @soundscapesstudio   ————— Лёгкая утренняя прогулка для бодрости тела // 15-минутная утренняя рутина