【陸上・100ｍ走】速く走るための７つの能力・トレーニング方法 скачать в хорошем качестве

【陸上・100ｍ走】速く走るための７つの能力・トレーニング方法

100ｍ走を10秒台で走るには？誰もが目標とする10秒台。そこにたどり着くために伸ばしたい７つの能力・コツを徹底解説。具体的なトレーニング方法も紹介しているので、普段の練習メニューに取り入れてみましょう。トップ選手の様な理想のフォームに近づけていきましょう。 こんな方におすすめ ✅将来的には10秒台で走りたい ✅100Ｍの記録が低迷している，伸びていない ✅どんなトレーニングをすれば10秒で走ることが出来るか知りたい ★チャンネル内の関連動画 ・100ｍ、11秒台と10秒台の違い    • 【陸上100ｍ】11秒台の選手が、10秒台で走るために必要な3つの能力とトレーニング方法   ・スティフネス強化方法    • 100ｍが速くなる！スピードを高める脚の剛性(スティフネス)とは？【陸上競技・短距離走】   ・地面からの反発を活かすトレーニング    • 地面からの反発を高める２つの方法で、トップスピードをアップ！【陸上競技・短距離走】   ・地面のグリップ    • サーキットトレーニングが嫌い？それ、めちゃくちゃ損してます！【陸上競技・短距離走】   ・２つの地面反力    • もっと速く走るために極めたい、地面反力の使い方とトレーニング方法【陸上競技・短距離走】   ・反発力を高める脚のスイング    • 地面からの反発をアップ！手足の素早い振り込み動作を習得する方法【陸上競技・短距離走】   ・膝抜き    • 100ｍ走がもっと速くなりたいなら、マスターしたい技術【陸上競技・短距離走】   ・挟み込み(シザース)のスピードアップ    • 挟み込み・シザース動作・脚の切り替えの技術をUPさせる方法５選【陸上競技・短距離走】   ・再生リスト：スタートを速くする方法    • スタートの技術アップ   ・100Ｍの4区間攻略法    • 100ｍ走、4区間の戦略的トレーニング方法【陸上競技・短距離走】   ・レース後半のスピードの維持    • レース後半まで「伸び」のある走りを獲得するテクニックと練習方法【陸上競技・短距離走】   ★YouTube内のおすすめ動画 ・[感動] 100m12秒0の凡人野球部員が10秒台を出すまでの軌跡 Japanese Christian Coleman／むぐたんちゃんねる    • Видео   ・【日本歴代7位10秒02】坂井隆一郎 布勢スプリント2022 男子100m予選／TBS陸上ちゃんねる【公式】    • 【日本歴代7位10秒02】坂井隆一郎 布勢スプリント2022 男子100m予選   ・【足が速くなる方法】後半失速しない！加速のコツとトレーニング／桐生祥秀    • 【足が速くなる方法】後半失速しない！加速のコツとトレーニング   ・[学校では教えてくれない] 科学的なスタートテクニック4選／陸上ナビ-world athletics research-    • [学校では教えてくれない] 科学的なスタートテクニック4選   あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！ https://sprintacademyshizuoka.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗 1988年生まれ　湖西市出身 新居中→浜松商業高校→日本大学 卒業後も選手・指導者として活動 自己記録・実績 100ｍ 10秒44 日本選手権出場 200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞 400ｍ 46秒30 日本選手権出場 指導経験 浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ 市内のジムで小学生を中心に指導 ★パーソナルトレーニング指導を開始しました。 浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。 陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。 ※団体やチームでの講義等もご相談ください。