100-дневный йога-челлендж | День 7 | 40-минутный сеанс йоги для повышения подвижности | Медитация... скачать в хорошем качестве

100-дневный йога-челлендж | День 7 | 40-минутный сеанс йоги для повышения подвижности | Медитация...

Неделя 1: Закладывание фундамента. - Йога с диджеем – #100DayYogaChallenge День 7. 30-минутная йога-сессия для повышения мобильности | Медитация с ориентацией в пространстве и осознанностью пространства Присоединяйтесь к нам на сегодняшней йога-сессии, специально разработанной для повышения вашей мобильности и подготовки тела к предстоящему дню, полноценной практике йоги или любой другой тренировке. Эта сессия включает в себя контролируемые суставные вращения (CAR) всего тела, направленные на здоровье и подвижность суставов, основанные на принципах функциональной адаптации (FRC, Kinstretch). Вы попробуете сочетание динамической растяжки и бодрящих упражнений, направленных на укрепление ног, корпуса и верхней части тела, а завершится медитацией с ориентацией в пространстве и осознанностью пространства. Приготовьтесь раскрыть своё тело и зарядиться энергией! 1. Шея и шейный отдел позвоночника 2. Плечи 3. Запястья 4. Бёдра 5. Колени и голеностопные суставы 6. Позвоночник (поза кошки и коровы) 7. Запястья и пальцы ног 8. Пальцы ног (покачивание) 9. Корпус (поза лодки) 10. Корпус и плечи (от позы перевёрнутого стола до позы уголка) 📍Предупреждение: Данное видео не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или лечение. Для предотвращения травм и обеспечения безопасности тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Участие в этой программе упражнений означает ваше осознание потенциального риска получения травмы и ваше добровольное участие. Канал DJKIM.YOGA на YouTube не несёт ответственности за травмы или ущерб, полученные в результате использования информации, представленной в этом видео. Благодарим вас за понимание.