Дайте мне 13 минут, и я покажу вам, как успокоить свой разум. скачать в хорошем качестве

Дайте мне 13 минут, и я покажу вам, как успокоить свой разум.

361. Как перестать слишком много думать и успокоить ум В этом эпизоде ​​мы подробно рассмотрим, как перестать слишком много думать и успокоить ум. ✨ Что в этом эпизоде: ⏳ 00:00 – Почему мы слишком много думаем 📱 00:29 – Сила технологического детокса 🔕 01:24 – Как входящая информация усиливает внутренний шум 💛 02:12 – Самосострадание как ментальная перезагрузка 🗣️ 02:55 – Петля самокритики 🧘 04:16 – Медитация и перестройка мозга 👀 05:56 – Отстраненность от мыслей 🌬️ 07:14 – Принятие, дыхание и регуляция 🎯 07:30 – Осознанность против медитации 👁️ 08:03 – Техника заземления 5-4-3-2-1 🎙️ 09:05 – Объяснение ведения устного дневника 🚶 09:27 – Проговаривание событий дня вслух 🔁 10:55 – Разрыв ментальных циклов 🤝 12:01 – Сила нейтрального восприятия 🌿 12:35 – Ограничение входящего потока и увеличение исходящего 🚀 13:03 – Коучинг для высокоэффективных людей, склонных к чрезмерному обдумыванию 💫 VIP-коучинг 1 на 1: Если вас интересует коучинг 1 на 1 с Кэти, заполните эту форму, чтобы получить коучинговый аудит: https://tinyurl.com/VIPCoaching-with-... 💫 О Кэти Стоддарт: Кэти — основательница The Focus Bee, международный коуч по повышению эффективности, спикер, автор и ведущая шоу The Focus Bee Show. Она помогает основателям, генеральным директорам и успешным сотрудникам достигать и поддерживать максимальную эффективность за счет сосредоточенности, лидерства, эмоциональной регуляции и согласованности действий. Ее миссия — помогать людям руководить и жить целеустремленно, ясно и спокойно. 🌐 Веб-сайт: https://katiestoddart.com 🎁 Бесплатные инструменты и ресурсы: 🎯 Бесплатное руководство по концентрации: https://thefocusbee.kit.com/focusguide 🧠 Мастер-курс по повышению эффективности: https://fifteenseconds.com/seasons/ma... 📕 Книга – Магия концентрации: https://katiestoddart.com/book/ 📲 Оставайтесь на связи с Кэти и Focus Bee: 🔗 Все ссылки: https://thefocusbee.carrd.co/ 🔔 Подпишитесь на YouTube: https://www.youtube.com/@thefocusbee?... 🎤 Слушайте подкаст Focus Bee: https://thefocusbeeshow.buzzsprout.com/ 💌 Информационная рассылка Focus Bee: https://thefocusbee.kit.com/ 📝 Читайте блог: https://thefocusbee.substack.com/ 💼 LinkedIn:   / katiestoddart   📘 Facebook:   / thefocusbee   🏷️ Ключевые слова: настойчивость, упорство, импульс 🔖 Связанные хэштеги: #чрезмерноеразмышление, #перегрузка, #спокойствие 💖 Поделитесь любовью: 📢 Поделитесь этим эпизодом с другом, которому трудно сохранять постоянство! 👍 Ставьте лайки, подписывайтесь и нажимайте на 🔔, чтобы получать больше практических, научно обоснованных советов по повышению эффективности. ✨ Ваша поддержка помогает нам расти и охватывать больше целеустремленных лидеров по всему миру. 🔔 Не пропустите ни одного обновления: 📺 Подпишитесь сейчас → https://www.youtube.com/@thefocusbee?... 📜 Важная информация: ⚠️ Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем применять какую-либо информацию. © Уведомление об авторских правах: Весь контент принадлежит The Focus Bee. Разрешается делиться ссылками и встраивать их при условии указания ссылки на наш канал YouTube. @TheFocusBee