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Le sommeil, un pilier essentiel à la santé. Par Charles Morin

Cours-conférence dispensé au Collège Belgique à Bruxelles le mercredi 9 novembre 2022 dans le cadre de la Chaire du Québec, organisée avec la Délégation générale du Québec à Bruxelles. ⬇️ 🔹 Le sommeil joue un rôle vital pour la santé physique et le bien-être psychologique de l’individu. Une bonne nuit de sommeil assure une vigilance accrue, des relations plus harmonieuses, un meilleur rendement au travail et une meilleure qualité de vie. Mais avons-nous besoin de passer le tiers de notre vie à dormir pour mieux vivre les deux tiers qui restent? Quels sont les impacts du manque de sommeil sur les fonctions cognitives, l’humeur, la santé et les risques d’accident? Cette conférence fait le point sur ce que la science nous apprend sur les besoins de sommeil, les différents cycles du sommeil au cours de la nuit et sur les impacts du manque de sommeil sur la santé physique et psychologique. ➡️ Découvrez la seconde séance de la Chaire du Québec du 10/11/2022, "L'insomnie : fardeau et approches thérapeutiques psychologiques" :    • L'insomnie : fardeau et approches thérapeu...   🔸 Charles Morin est professeur de psychologie et directeur du Centre d’étude des troubles du sommeil du Centre de recherche CERVO à l’Université Laval de Québec. Il est aussi titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur la médecine comportementale du sommeil. Le professeur Morin est reconnu mondialement pour ses travaux sur les troubles du sommeil et plus particulièrement sur l’insomnie. Il a publié de nombreux ouvrages (7 livres et 300 articles scientifiques) sur les approches thérapeutiques non pharmacologiques de l’insomnie, dont le livre de vulgarisation « Vaincre les ennemis du sommeil ». Il est rédacteur en chef adjoint des revues Sleep et Behavioral Sleep Medicine et fait partie du comité de rédaction de plusieurs autres revues scientifiques. Le Professeur Morin a été président de la Société canadienne du Sommeil et de la World Sleep Society. Il a reçu plusieurs prix et distinctions au cours de sa carrière dont le prix scientifique du Québec en sciences humaines et sociales en 2020. Pour plus d’informations, voir aussi www.cets.ulaval.ca