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En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con María Amador sobre cómo una persona normal puede lograr una transformación física real y construir un cuerpo fuerte y saludable sin necesidad de ser modelo de Instagram. Una charla inspiradora sobre fitness, constancia y cambio de vida. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! 👇 ➡️ Instagram de la invitada (María Amador): / mariaamdr.fit ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?ut... 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm... ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram / fitgeneration.es ➜ TikTok / fit.generation ➜ Contacto: [email protected] ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación... 00:01:30 Presentación de la invitada (María) 00:02:07 ¿Cómo debe ser el entreno de una persona normal? 00:06:01 ¿Por qué entrenar fuerza y no solo cardio? 00:12:57 La mejor rutina si no tienes tiempo 00:19:12 Selección y orden de ejercicios para hipertrofia 00:25:48 Rango de repeticiones 00:29:15 ¿Cómo elegir la carga? 00:32:40 Prevenir lesiones 00:35:26 Estancamiento en el gimnasio 00:38:00 Ejercicio cardiovascular 00:43:24 Rutina semanal para estar fuerte y saludable 00:45:33 Cuánto descansar entre series 00:50:00 Sobrecarga progresiva 00:51:56 Errores en la alimentación 00:53:40 Carbohidratos en la dieta 00:56:11 ¿Cómo saber si estás en déficit calórico? 00:58:31 Saciedad 01:02:01 Comidas si no tienes tiempo para cocinar 01:05:30 ¿Cómo dejar de comer mal? 01:06:42 Estancamiento en la pérdida de grasa 01:08:25 ¿Cuánto se tarda en ver resultados? 01:12:02 Fuentes de ingresos de María Amador 01:14:22 Vivir del fitness sin ser supermodelo de Instagram 01:16:22 Crear contenido en redes sociales 01:23:36 Negocio de entrenadora online 01:30:09 Despedida del episodio ════════════