Esercizi di POTENZIAMENTO PREVENZIONE e RINFORZO arti inferiori per migliorare la corsa скачать в хорошем качестве

Esercizi di POTENZIAMENTO PREVENZIONE e RINFORZO arti inferiori per migliorare la corsa

Migliorare la corsa con esercizi di rinforzo, potenziamento prevenzione e forza degli arti inferiori. In questo primo video della serie sui migliori esercizi per la corsa ti spiego come eseguire il potenziamento per gli arti inferiori scegliendo esercizi dinamici, esplosivi e che mettano in crisi il controllo del ginocchio e caviglia così da aumentare la forza, migliorare la funzionalità e incrementare la performance ed evitare infortuni. Introdurre questi esercizi nella propria routine di allenamento per la corsa ti permetterà di ottimizzare la performance e ridurre il rischio di infortunio. Sono ancora troppo alte, infatti, le percentuali di infortunio e di recidive tra i corridori e gli sportivi in generale e questo perchè non si è abituati a prepararsi all'attività sportiva vera e propria con degli esercizi mirati. Nell'allenamento per la corsa dedica del tempo ad esercizi e potenziamento. Anche se sei un neofita per imparare a correre questi esercizi di aiuteranno a preparar il tuo fisico alla tua nuova pratica sportiva. #corsa #correre #potenziamento #rinforzo CAPITOLI 0:00 Rinforzo arti inferiori 2:13 Rinforzo del gluteo 2:40 Affondi e affondo laterale 3:30 Esercizio di spinta e coordinazione 3:52 varianti di squat 4:48 Rinforzo dei gemelli e del soleo 📌SCARICA LE GUIDE IN PDF GRATUITE CON I MIGLIORI ESERCIZI: https://www.fisiofix.info/esercizi-pe... 📌 PLAYLIST CON TUTTI I VIDEO SULLA CORSA:    • Esercizi per la Corsa   🏠 Ci trovi a Muggiò, Via Sondrio 49 📱 Telefono: 351.5551658 📩 Newsletter: https://www.fisiofix.info/newsletter/ 📸 Instagram:   / fisio_fix_fisioterapia   🎥 Facebook:   / fisiofixfisioterapia   🌎 Sito: https://www.fisiofix.info