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最营养健康的食物自然疗法,柏格医生dr berg

0:00 简介：您应该吃的最健康食物 0:10 食物定义是什么？ 0:30 哪些食物最引发疾病？ 4:13 超加工成分 6:50 三种要避免的成分 7:11 最健康食物清单 8:55 5.发酵蔬菜 10:35 了解最抗发炎食物柏格医生 dr berg 谈：最健康的食物和一些最不健康的食物。食物的定义：吃的东西，能维持生命、提供能量、促进组织生长和修复。根据该定义，我们吃的所有东西，都不应被定义为食物！超加工食品无法维持生命、提供能量或促进组织生长。超加工食品，也称为垃圾食品，是造成最多疾病的原因。超加工食品可定义为：经化学、机械或加热等极端方式改变的食品。这些「食物」应该从饮食中完全剔除。像多力多滋这样的食物，充满了经过化学改造的基改成分，含大量不饱和脂肪酸，并可长期保存。超加工食品通常有3主要成分：合成糖、合成淀粉和合成种子油，应避免。最健康8食物： 1.牛肉(红肉)，草饲、全草饲牛肉很有益您的健康，是麸醯胺酸(glutamine)最高来源之一。 2.野生捕获多脂鱼(如鲑鱼)，含高欧米茄3脂肪酸。 3.贝类，如蛤、牡蛎、虾、龙虾、螃蟹，含欧米茄3，也含微量矿物质和优质蛋白质。牡蛎含高锌。 4.鸡蛋，要选有机、放养且营养高的。 5.发酵蔬菜，酸菜(sauerkraut)和泡菜是益生菌和维生素C的绝佳来源。 6.绿叶蔬菜，芝麻菜、菠菜和优质生菜含叶酸(folate)、C、镁和钾。吃菠菜时，同时吃乳制品可减少草酸盐。 7.内脏，牛肝、鱼肝等内脏富含多种维生素、矿物质和微量矿物质。 8.香草和香料，大蒜、洋葱、鼠尾草(Sage)、百里香(Thyme)、海盐、罗勒和肉桂，都具独特特性和重要健康益处。 🌹🌹柏格医生：英文频道1,150万订阅、俄语610万、阿拉伯语630万柏格医生简体中文官方频道: 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !!: • 肚子大不是胖,修復脂肪肝要趁早 !! 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。柏格医生商店(英文)： http://www.drberg.com/blog 在FACEBOOK上关注我们：fb.me/DrEricBerg 关于柏格医生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio Send a Message to his team: 免责声明：柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。「Doctor」或「DR」, 医生仅指那个学位。柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 . #dr berg #柏格医生 #减肥 #脂肪 #胰岛素阻抗 #燃烧脂肪 #生酮饮食 #间歇性断食 #断食 #柏格医生中文 #胰岛素 #肝功能 #新陈代谢 #胆结石 #肾结石 #腹部减肥 #糖尿病 #高血糖 #自然疗法 #养生 #无糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代谢缓慢 #快速减肥 #健康减肥 #腹部脂肪 #高血压 #高胆固醇 #胆固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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