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सुबह उठते ही थकान और कमजोरी ? यह 2 सस्ते Dry Fruits बनाएंगे शरीर को घोड़े जैसी ताकत वाला क्या आपको भी सुबह उठते ही थकान, भारीपन या हल्का चक्कर महसूस होता है? तो आज जानिए 60 साल से ऊपर की उम्र में पाँच सस्ते देसी मेवों के कमाल जैसे फायदे। डॉ. अनिल वर्मा बताते हैं कि किशमिश, अंजीर, अखरोट, बादाम और सूखा नारियल कैसे कम बीपी, कमजोरी, कब्ज, भूलने की आदत और हड्डियों की कमजोरी जैसी परेशानियों को धीरे-धीरे जड़ से ठीक करने में मदद करते हैं। एआईएमएस और डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट में भी इन आयुर्वेदिक नुस्खों के फायदे बताए गए हैं। अच्छी बात यह है कि इनका असर आप रोजाना सिर्फ पाँच से दस रुपए में देख सकते हैं—बस इन्हें सही तरीके, सही समय और सही मात्रा में लेना ज़रूरी है। यह चैनल खास तौर पर 60 साल से ज़्यादा उम्र वाले लोगों के लिए है। यहाँ हम बुज़ुर्गों की सेहत, योग, ध्यान, पोषण और रोजमर्रा की ज़िंदगी से जुड़ी आसान और काम की बातें साझा करते हैं, ताकि आप हर दिन बेहतर महसूस करें। 🧘♂️ आसान योग और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज़ 🍲 बुज़ुर्गों के लिए पौष्टिक और हल्का खाना 🧠 दिमाग को शांत रखने और ध्यान बढ़ाने के तरीके 💬 उम्रदराज़ लोगों की देखभाल से जुड़ी ज़रूरी बातें हमारा मकसद है कि बढ़ती उम्र में भी आप स्वस्थ, सक्रिय और आत्मनिर्भर रह सकें। 1. बुज़ुर्गों के लिए आयुर्वेदिक उपाय 2. सुबह की थकान दूर करने के तरीके 3. कमजोरी मिटाने के देसी नुस्खे 4. भीगे मेवे खाने के फायदे 5. हड्डियाँ मजबूत करने के घरेलू उपाय 6. याददाश्त बढ़ाने के आसान तरीके 7. कब्ज दूर करने का घरेलू इलाज 8. नसों की कमजोरी का घरेलू उपचार 9. बिना दवाई बीपी कंट्रोल करने के उपाय 10. बुज़ुर्गों के लिए सही पोषण