【シンスプリント】走ると『スネの内側』が痛くなる原因と改善方法【ランニング障害】 скачать в хорошем качестве

【シンスプリント】走ると『スネの内側』が痛くなる原因と改善方法【ランニング障害】

【パーソナルトレーニングのご予約】 https://www.traininglabo0808.com/ バーベルトレーニングの指導や、体の悩みがある方はこちら↑ 【おすすめ動画】 ▪股関節のつまりや痛みの原因と改善方法    • 股関節の痛みを改善する‼簡単にできるセルフケア8選【インピンジメント症候群】   《目次》 0:00　シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）とは？ 0:54　シンスプリントの起こるメカニズム 1:57　シンスプリントの内的要因と外的要因 3:21　└足部の機能不全 7:13　└下半身の柔軟性低下 8:15　└外的要因（靴の選び方） 10:57 足部の機能評価 12:23 └リハビリとストレッチ 16:37 下半身後面の柔軟性テスト 17:12 └ストレッチ 17:58 大腿四頭筋の柔軟性テスト 18:17 └ストレッチ 18:38 まとめ 6:47　まとめ «各種SNS» ▪note(文字ベースで見たい人) https://note.com/nori_labo ▪ツイッター(メモ・エクササイズ)   / training_labo   ▪インスタグラム(トレーニング)   / nori.traininglabo   【欲しい物リスト】 https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/... 【着用アパレル:エバーリフト】 https://everlift-store.com/ お仕事のご依頼はnm.traininglabo@gmail.comでよろしくお願いいたします。 【当チャンネルの独自性】 「柔道整復師 x トレーナー」として、解剖学的目線からトレーニングのフォームや、体の痛みや怪我の原因と改善方法を解説をしています。特にBIG3を中心としたバーベルトレーニングのフォーム指導を得意としており、筋肉や関節から見る動きのエラーについて解説しています。