倪海廈：貧血老化快，吃它秒改善，補血效果比四物湯更棒，養好脾胃，氣血足人不老！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：貧血老化快，吃它秒改善，補血效果比四物湯更棒，養好脾胃，氣血足人不老！

許多人氣色不好、臉白、手腳冰涼、容易累、月經不調，還以為是小毛病，沒想到這其實是身體氣血不足、脾胃虛弱的警訊。 現代人貧血的根本問題，不只是血少，而是脾胃運化功能差，無法生化氣血，才導致身體虛弱、提早老化。 真正有效的補血方式，不是猛吃四物湯，而是調理脾胃、扶正氣血，讓身體自己「生得出血」。 🌿重點調理方式： 四物湯不適合所有人：當歸、川芎、白芍、熟地偏溫潤，脾胃虛寒、濕氣重的人反而補出問題，如口幹、腹脹、長痘。 比四物湯更實用的方子：歸耆湯加減（當歸 + 黃耆 + 黨參 + 紅棗 + 龍眼） 溫而不燥，能補氣養血、健脾助運。 特別適合面色萎黃、疲倦虛弱、產後調理者。 先補氣，再補血，先養脾，再談補益 黃耆升陽補氣，當歸補血活血，黨參健脾益氣，紅棗安神養心。 平日可做的補氣血湯飲與食療： 當歸黃耆雞湯、紅棗龍眼粥、四神湯、山藥糙米粥。 飯後可飲炒谷麥水（谷芽、麥芽、神曲、陳皮）助脾胃消化。 🧬適合調養氣血的人群： 常年貧血、面色蒼白、容易疲倦者 月經量少、經期不規律的女性 產後氣血虧虛的媽媽 常熬夜、飲食寒涼、三餐不定導致虛弱者 面色暗沈、老化明顯、身心俱疲者 🚫不適合盲目補血的人群（尤其不宜用四物湯）： 舌苔厚白、腹脹、易腹瀉者（脾虛夾濕） 容易上火、口幹舌燥、冒痘者 思慮過多、焦慮失眠、氣機不順者 腸胃虛寒、運化功能低弱者 血檢正常但常疲勞者（實為氣虛非血虛） 🛠日常生活關鍵調養步驟： 戒掉冰冷生食，包括水果、冰飲、牛奶，避免損傷脾陽。 規律作息，晚上十一點前睡覺，養血靠睡眠。 細嚼慢咽，減輕脾胃負擔，有助於運化吸收。 飯後慢走 15 分鐘，促進氣血流通，避免濕滯。 練習八段錦、太極、經絡拍打，動則生陽，活絡氣機。 每日按摩足三裏、氣海、關元穴，補氣健脾、溫養下元。 靜坐養神，減少思慮過多對脾的損傷，心靜則脾安。 🎯提醒： 補血不是臨時靠湯藥就能解決的事情，而是一個需要從「根本調起」的過程。 脾胃是根，氣是橋，血是果，三者缺一不可。 調養氣血，不只是為了外在美，更是為了身體的長遠健康和生命力。 養好了氣血，人才不會老，精神自然充盈。 🎥【國學命理倪師】— 傳承倪海廈老師國學命理智慧 🎥 🧭 讓中醫、命理與人生融爲一體，走出屬於你的大道之路 歡迎來到【國學命理倪師】頻道！ 本頻道致力於傳播倪海廈老師的經典思想內容，涵蓋中醫基礎、命理預測、黃帝內經、道家文化、人體運行之理等多個維度，幫助您從傳統智慧中，了解命運、把握健康、明辨世事。 📌 頻道內容包括： 倪海廈老師講座精華整理與解讀 命理學基礎與實用案例分享（八字、運勢、流年） 中醫思維下的身心調養與自我覺察 結合天人合一思想，探索人生方向與選擇 📣 無論您是追隨倪師多年的老朋友， 還是初入國學、中醫、命理世界的新同道， 都能在這裏找到屬於您的指引與答案。 📅 每日更新 | 深度內容持續整理中 🔔 請訂閱頻道，開啓小鈴鐺， 一起跟隨倪師的智慧，走穩人生的每一步。 #倪海廈 #補氣血 #中醫養生 #調理脾胃 #氣血不足 #貧血改善 #抗老保養 #女性健康 #體質調理 #四物湯誤區