У нас вы можете посмотреть бесплатно 用棒式變化做核心訓練,中間休息,降低難度 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
用棒式(平板支撐)鍛鍊核心與全身是很棒的練習。如果剛開始不熟悉,這部影片會帶你由淺入深,循序漸進地利用各種變化練到全身,整部影片十一分鐘,在五分鐘處會有較長的休息機會,很適合沒太多時間運動又想鞏固核心與肌力的人喔。