Приседания с резинкой — скамья для приседаний с гантелями не нужна скачать в хорошем качестве

Приседания с резинкой — скамья для приседаний с гантелями не нужна

Вот схема выполнения сисси-приседаний с эспандером и видео с демонстрацией использования 41-дюймовой эспандерной ленты и фиксирующего ремня от Clench Fitness. Мы расскажем, как выполнять сисси-приседания дома без тренажёра для сисси-приседаний. Это одно из лучших упражнений для ног, которое поможет вам развить квадрицепсы. Для сисси-приседаний с эспандерной лентой мы рекомендуем продеть 41-дюймовую эспандерную ленту через фиксирующий ремень и зацепить оба конца ленты чуть ниже колена. Расставьте ноги на ширине плеч и натяните ленту так, чтобы слегка согнуть колени. Приседайте, как будто собираетесь сесть на стул, и держите грудь прямо, подтягивая её вверх и вниз, за ​​колени. Вставая, сосредоточьтесь на полном выпрямлении ног в верхней точке повторения. Темп должен быть 1-2 секунды вниз, небольшая пауза внизу, 1-2 секунды вверх и 1-2 секунды напрягайте квадрицепсы в верхней точке. Использованное оборудование в видео: Эспандер Clench Fitness 41 дюйм: https://clenchfitness.com/collections... Ремень-фиксатор Clench Fitness: https://clenchfitness.com/collections... #BandedSissySquat #clenchfitness