Последовательность поз с руками и ногами в положении лёжа | Супта Падангуштхасана | Поза йоги скачать в хорошем качестве

Последовательность поз с руками и ногами в положении лёжа | Супта Падангуштхасана | Поза йоги

Лягте на спину, стопы соприкасаются. Поднимите правую ногу прямо, не сгибая колено. Обхватите большой палец правой ноги указательным и средним пальцами правой руки или ремнём. Положите левую ладонь на левое бедро в качестве «якоря», чтобы удерживать ногу внизу. Левую ногу держите в напряжении, вытягивая пятку. Разверните правую ногу наружу так, чтобы пальцы смотрели в сторону, опустите ногу вправо и посмотрите влево. Верните ногу в центр, возьмите правую стопу левой рукой и переместите ногу влево. Теперь поверните голову и посмотрите вправо. Повторите с другой стороны. Rehab My Patient — это программа для составления рекомендаций по физическим упражнениям, которую используют и любят многие терапевты по всему миру. Чтобы узнать больше о нашей программе и начать бесплатную пробную версию, посетите сайт www.rehabmypatient.com! Для всех желающих: посетите сайт www.rehabme.com, чтобы узнать больше об упражнениях.