Pourquoi tu stagnes avec 7h d’entraînement par semaine ? скачать в хорошем качестве

Pourquoi tu stagnes avec 7h d’entraînement par semaine ?

Tu t’entraînes 6 ou 7 heures par semaine… tu es sérieux… et pourtant tu stagnes ? 🎁 Télécharge ton plan gratuit de 4 semaines pour progresser en triathlon avec 7h/semaine : https://ghl.triathlontube.com/plan4se... Le problème n’est pas forcément le volume. En triathlon, le corps ne s’adapte pas au nombre d’heures. Il s’adapte au signal d’entraînement dominant. Dans cette vidéo, tu vas comprendre : Pourquoi 6–7h suffisent largement pour progresser Les 3 erreurs qui sabotent ton adaptation Ce qu’est un signal clair en entraînement À quoi ressemble une semaine réellement efficace Si tu stagnes malgré un entraînement régulier, cette vidéo va probablement t’éclairer. ⏱️ CHAPITRAGE 00:00 Pourquoi tu stagnes avec 7h par semaine 00:36 Le vrai problème n’est pas le volume 01:03 Le concept clé : le signal dominant 01:59 Les 3 erreurs qui bloquent ta progression 03:16 Mini test : ton signal est-il clair ? 03:51 À quoi ressemble une semaine efficace (6–7h) 04:54 À toi de jouer ! 🎯 À qui s’adresse cette vidéo ? Triathlètes amateurs (70.3 / half Ironman) Sportifs avec un emploi du temps chargé Ceux qui stagnent malgré 6–8h d’entraînement Ceux qui veulent progresser sans se cramer 💬 Question Est-ce que ta semaine actuelle envoie un signal clair… ou surtout de la fatigue ? Dis-le-moi en commentaire 👇 📌 Abonne-toi pour plus de contenu sur l’entraînement en triathlon, la nutrition, la planification et les astuces de terrain. 🔔 Active la cloche pour ne rien manquer des prochaines vidéos ! 📱 Suis-moi sur Instagram :   / ironjo_triathlon   🌐 Mon site : https://triathlontube.com #triathlon #ironman703 #entrainementtriathlon #stagnation #progression #endurancetraining #triathlete #halfIronman