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Expert N°1 Endurance : pourquoi les SPORTIFS gèrent mal la FATIGUE (et comment faire mieux)

📚 Le livre de Fabrice: https://shop-lacliniqueducoureur.com/... La fatigue est-elle vraiment ton ennemie… ou ton meilleur allié ? Dans cet épisode, je reçois Fabrice Kuhn, médecin du sport et expert en endurance, pour parler de ce que peu d’athlètes comprennent : la vraie gestion de la fatigue. On explore ensemble les mécanismes du corps et du mental qui limitent (ou boostent) la performance, les erreurs courantes en récupération, et les stratégies concrètes pour mieux s’entraîner, mieux dormir et durer plus longtemps. 🔥 Au programme : Les 3 modèles de gestion de la fatigue Les erreurs d’hydratation qui ruinent la performance Le rôle du sommeil et de la récupération mentale Les meilleurs hacks et astuces pour limiter la fatigue en endurance ↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 :   / aurelienbroussal   𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 :   / abd_coach   𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/forma... 🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ ↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-i... 💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/forma... 📚 Lisez mes ouvrages : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9li... 🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/ ↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels. ↳ Abonnez-vous pour ne rien louper 00:00 Teaser 00:35 Au programme de l’épisode 01:07 La gestion de la fatigue 03:35 Le modèle de Tim Noakes sur la fatigue 11:04 Le modèle psycho-biologique de l’effort 18:30 Le modèle de cuve 21:03 Ces modèles sont cumulables 25:10 Conclusion

Comments
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