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5 Minuten Gegenbewegung zum Sitzen – ohne Geräte

In dieser kurzen Einheit mobilisieren wir den Schulterbereich in alle Richtungen und öffnen den Brustkorb. Eine ruhige Gegenbewegung zum vielen Sitzen – im Sitzen oder stehen durchführbar und ohne Geräte. Ideal für zwischendurch im Alltag oder Büro. Wenn du alle „5 Minuten to go“-Übungen gebündelt und mit Plan nutzen möchtest, findest du hier das passende E-Book: 👉🏼 https://copecart.com/products/94d6bea... einfach agil steht für kurze, alltagstaugliche Bewegungseinheiten und mentale Pausen – ruhig, machbar und ohne zusätzlichen Aufwand. Neue Videos erscheinen jeden Sonntag um 10 Uhr. Hinweis: Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. #einfachagil #BewegungImAlltag #Schultern #ObererRücken

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