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생각 많고 복잡한 뇌에 꼭! 필요한 10분 명상ㅣ뇌의 과부하를 막는 법!ㅣ뇌가 건강해지는 명상, 바디스캔으로 마음챙기기

안녕하세요? 튜닝포인트의 상담사 박소미입니다 :) 오늘은 하루 10분으로 충분한 바디스캔 명상을 소개합니다. 몸과 마음의 건강을 챙기고, 뇌를 맑게 하는 바디스캔 명상! 하루 종일 많은 생각과 고민, 사건들로 많이 바빴을 나의 뇌. 뇌의 전원을 잠시 끄고 쉬게 할 수 있다면... 참 좋을텐데.. 어떻게 하면 좋을까요? 짧은 10분의 집중으로 잠시 뇌의 전원을 끄고, 안전하게 뇌를 쉬게 할 수 있는 방법을 알려드릴게요 :) 특별히 뇌의 질환으로 어려움을 겪고 계신 분들이라면.. 뇌 건강에 좋은 명상법은 다들 들어보셨을텐데요. 다양한 집단상담(PTSD, 조현병 등)에서도 활용하는 몸과 맘을 위한 바디스캔 명상을 소개합니다. 상담치료를 하고 있는 저 역시 명상을 통해 몸에 귀를 기울이는 시간을 갖는답니다. 여러분께서도 10분의 명상을 통해 자신의 몸을 새롭게 발견하고 삶을 차분히 시작할 수 있기를 바랍니다. 상담사와 함께하는 10분 명상, 영상을 보고 따라해주세요:) 지금 바로 시작할게요~!

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